今天给大家分享两款最近在用的实用小插件~1.猫抓一个用来帮我们嗅探下载网络上各种媒体资源的小插件 当我们浏览的网站有媒体文件时，插件就会自动嗅探视频资源。这时我们只需要点开插件页面，直接下载就好了。不单单是普通的媒体文件，遇见M3U8这种分段式格式，插件还会自动为

焦虑，这一现代社会的普遍病症，如同一团阴霾笼罩着许多人的心头。然而，在寻求解脱的道路上，正念冥想以其独特的力量，为无数渴望宁静的灵魂指明了方向。正念冥想，源自古老的禅修传统，强调在当下觉醒，以非评判的态度观察内心的流动。它犹如一束光，照亮焦虑的暗影，引导人们回归内心

在冥想的世界里，音乐不仅是耳朵的飨宴，更是心灵的触媒。阿尔法脑波冥想音乐，以其独特的频率和节奏，引领着听者进入一种放松而清醒的状态，这是科学与艺术完美融合的产物。阿尔法脑波，作为大脑活动的四种基本频率之一，其频率范围大约在8至13赫兹之间。这种脑波状态通常与深层放

冥想，这一古老的修行方式，如今在现代社会中焕发出新的活力。对于初学者而言，迈入冥想的大门似乎充满神秘与未知。然而，通过简单的入门方法，每个人都可以轻松开始这段心灵之旅。初级冥想的起步，在于寻找一个安静而舒适的空间。这个空间可以是家中的一角，也可以是公园里的长椅，

在青春的航道上，大学生们驾驶着梦想的船只，勇敢地探索未知的海域。然而，海浪的汹涌，考试、就业、人际关系的压力，时常让这些勇敢的航行者们感到疲惫与迷茫。如何在浩瀚的海洋中找到释放压力的灯塔，是他们必须面对的课题。冥想，这一古老而智慧的修行方式，为大学生们提供了一盏

在繁忙的现代生活中，专注力成为了一种稀缺资源。每当夜幕降临，我们躺在床上，却常常思绪万千，难以入眠。而睡前冥想，正是一种能够帮助我们回归宁静、提升专注力的有效方法。睡前冥想，如同在心灵深处点亮一盏明灯，照亮我们纷乱的思绪。当我们闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在呼吸

在心灵的海洋中，冥想是一艘航向内心深处的船只。然而，波涛汹涌的杂念往往让这艘船只偏离航线。提高冥想专注度，就如同在这片海洋中寻找一个稳固的锚，让心灵的船只能够安然停泊。选择一个宁静的环境，是冥想之船起航的前提。一个安静的空间能够帮助我们减少外界的干扰，更容易

在现代社会的喧嚣漩涡中，人们常常寻找一种逃离尘嚣、达到心灵宁静的方法。冥想，这一古老的修行方式，在当代被赋予了新的定义和目的——作为一种心灵疗法，帮助人们抚平紧张的情绪，缓解生活压力。心理治疗师会引导患者通过冥想，踏上一段探索内心深处的旅程。在这个过程中，人们

觉察想法可以让我与我的想法之间保持一些距离。--比尔盖茨觉察想法练习是正念冥想中经典的训练方法之一。比尔盖茨也比较喜欢的这个冥想练习，他说觉察想法可以帮他与他的想法之间保持一些距离。觉察想法想法那么多，如何不要被想法绑架？我们的大

提到冥想，多数人会首先想到打坐参禅，觉得这是宗教气息浓厚的一种活动，而心理学上所说的“冥想”是一种更宽泛的概念，是指平静心绪的行为。冥想的核心宗旨是将身心带回到“此时此刻”。很多人都有时而甚至经常这样的感受：>头脑中千头万绪，感觉有数不完的待办事项；

chatGPT回答：要将安心和不夹杂作为近期的培养习惯，你可以按照以下步骤来计划和落实：1.设定明确的目标：确定想要达成的具体目标，比如每天花30分钟进行冥想或放松训练，或者每天保留一段时间专注于自己的内心感受。2.制定行动计划：具体规划每天的行动，确保给自己足够的时间和空间来实

冥想练习有效的一种冥想叫“无选择觉知”，或叫“无评判觉知。练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判二种方法是超觉冥想。反复唱诵，在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的想法第三种方法就是对自己的想法保持高度敏锐和警觉第四种冥想方法是，坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时。

每天工作4小时的程序员每个人都熟悉这种作息规律：早上9点去上班，坐在电脑前面，编一天的程序，下午5点下班回家。如今，非常感谢蒂莫西·费里斯(TimothyFerriss)的《每周工作4小时》，我开始重新思考应该如何工作，如何让自己变成更有效率的程序员。最近，我把我的从周一到周五的作息规律

何谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。我们也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。没必要将自己置身诱惑之中我们可以尽可能在我们周围的环境中，减少能让我们失控或者

问题表现记录近期在改进的地方：如何让自己的心，静下来具体的表现：学习上，一点小小的任务完成，就会特别兴奋，导致不能继续做事；面对大量的学习规划任务，没有耐心去一步步的推进

周岭在《认知觉醒》一书中提出了快速改变人生的五件事，即:「早起」、「冥想」、「阅读」、「写作」、「运动」。低调务实优秀中国好青年交流群也正是从这5件事入手，帮你养

这本书的英语名字更加符合书的内容"TheWillpowerInstinct:HowSelf-controlWorks,WhyitMatters,andWhatYouCandotoGetMoreofIt"书的第一章为"我要做"，"我不

入学入学那几天的适应感觉会很重要。社交基础都是那时候建立的，刚来新学校认识的朋友。学习习惯也都是那时候建立的，刚来新学校的作息。进新生群（网站，微信号，招生群）了解信息，包

虎年马上再有一天就要过去了，迎来是三年疫情后第一个春节，自己计划要做下面的事：1、回老家，走亲访友。因为疫情很长时间没回去了，趁着春节假期回去看看，虽然有点物是人非，但回到小

靠近年底的月份，内心深处总会不断提醒你，该写年终总结了。无论是工作上，生活上，亦或是互联网、APP上，无数的年终报告提醒我，一年了也该总结一下自己了，不然这之前的1年是不是白过了

ElecAges昨夜的随想也许只是总结了一下我这一年来所遇所爱之物，对生活泛泛而谈。鉴于我对电子音乐深沉而含蓄的爱，故另起一文。序言：AviciiForever.Tim好好休息赶快下

睡前静态冥想，降低脑活动。意念冥想，专注聚焦有意义&熟悉的事情，复习提升，摒除杂念。放空思想，控制自己放空思想。少量运动，适量小运动，产生乏力感。具象化杂念，解决掉，不再多

每个人都熟悉这种作息规律：早上9点去上班，坐在电脑前面，编一天的程序，下午5点下班回家。如今，非常感谢蒂莫西·费里斯(TimothyFerriss)的​​《每周工作4小时》​​，我开始重新

学习的过程：了解了大概——形成了印象——做出了事情。这三者之间的跨度其实很大。这里以对人有益的事情举例：运动是人的必需品。运动非常有趣，运动分无数种类别，都能锻炼你

引出主题​ 不知道大家有没有这样的经历，有时候做事情做到一半感觉很累，不想去做。有时候什么都不做也感觉累，尤其是自己督促自己去做一些事情的时候，这种感觉会更加强烈。什