一般来说人体内尼古丁只需要六至八小时就能够排出体外。尼古丁排出体外的时间和身体内尼古丁的含量有很大的关系，一般人只需要六至八小时，吸烟的人体内尼古丁含量高，一般在48-

戒烟需具有自控力，并做好计划，培养新的兴趣爱好，必要时可在戒烟门诊进行治疗。1、戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零。这样可以避免突然戒烟而导致的强烈

昨晚0:30上床睡觉，有点晚了不过入睡很快，基本马上睡着，早上5:38醒来，7:50起床。入睡快可能和昨天运动比较多有关系，又游泳又跑步。烟瘾还是时不时来，我的办法就是转移注意力。打

记录下戒烟第一天的感受：白天的时候，烟瘾来的感觉并不强烈，好像烟对我来说是可有可无的。到下午4点的时候有一点点想抽，有出现习惯性摸烟的动作。4点半我出去游泳了。到了晚上

对于长期抽烟的人来说，戒烟并没有想象中的那么简单，很多人也曾经萌生过戒烟的念头，但最终还是失败了。抽烟这种行为，很容易在不知不觉中成为一种习惯，等你缓过神的时候，早已无法

以前戒烟过，不过最后又吸了。为什么会复吸？有几个原因：一是觉得吸烟的危害不大。都说吸烟有害健康，但是危害有多大不知道，我自己感觉危害不太大。二是顺其自然，不想为难自己