熟悉不等于理解单纯的重复阅读没有任何意义，无论是对理解还是对学习都是如此。甚至，我们能不能将其称为“学习”都还值得商榷。感悟熟悉不等于掌握，看书、听书、看电影、看视频都一样，看再多都没有用，包括做项目也一样，不总结没有用，就想我之前准备考试一样，不重复做题，不可以联系，不从大

9大关于生产力的错误认知以及你应该做的9个有用的替代方法生产力大量文章不断提供新的方法来提高生产力,或者以新的方式重新包装相同的建议。然而,无论我们读了多少文章,我们大多数人仍然对自己的坏习惯感到无助。部分挑战在于,养成提高生产力的习惯需要时间。但是很大一部分

在我们日常的生活中，经常会遇到需要自控力和自我管理能力的情境。比如说，我们需要集中注意力完成一项任务，需要克制自己不去吃零食或者控制自己的情绪不爆发等等。这些情境都需要我们调动我们的意志力来完成，而意志力是一种可以被训练和提高的心理能力。本文将介绍意志力的心理学，帮助

5拇指拇指是手相术中最重要的部分之一。印度和中国的某些早期手相学派仅凭拇指就能评估一个人的性格和成功机会。拇指是看手相的微缩画布--小小的手指中蕴含着丰富的信息。拇指可以让你一目了然地了解一个人的深刻见解。从字面上看，它就像一幅人物性格的"缩略图"。拇指的大小和

微习惯是什么生活经验告诉我们，没有结果产出，哪怕我们有再大的决心去干一些事，也是毫无意义和价值的。而我们在日常生活中，无论是准备一件事，还是制定计划时，总会习惯性地高估自己的自控力。因此，导致我们的目标偏高，这样Flag刚立几天，可能就倒了，很难坚持下来。其实，在我们生活，我们总会忽

我们理所当然地钦佩自律的人。因为无论你的目标是什么——从参加奥运会或创业到写小说或坚持新的饮食习惯——自律往往是关键因素。但我认为自律是一个被误解的概念，主要是因为我们认为它是一种固定的人格特质。然而，根据我的经验，自律更多的是习惯而不是遗传。作为一名心理学家，我

必须指出，这是一件非常难的事情同时，能够判断出困难程度，意味着有解决的方法提高自控力的最有效途径在于，弄清自己为何失控（何时、何种情境）；学会避开引起意志力失效的陷阱。就我自己而言，晚饭后的低效率是awful的，下面列出feature：晚饭吃得太多需要做的事情太多基础知识不足懒惰

何谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。我们也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。没必要将自己置身诱惑之中我们可以尽可能在我们周围的环境中，减少能让我们失控或者

这本书的英语名字更加符合书的内容"TheWillpowerInstinct:HowSelf-controlWorks,WhyitMatters,andWhatYouCandotoGetMoreofIt"书的第一章为"我要做"，"我不

最近好像能感受到自己内部的两个自我之间的冲突了。作者在第二章提到，自控不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。随后作者

大部分人陷入了一个误区，认为改变是要“逼”出来的。他们会通过网上各种渠道，查阅相关领域的文章，把里面的干货提炼出来，摘抄在一个精致的小本本上，然后根据自己整合汇总的笔记，

随着科技的不断发展，社交软件和智能推荐算法的普及，个人意见会在无意识的情况下受到影响，进而对影响我们在现实社会中的决策。原本属于信息工具的它们，会改变其工具属性，变成主