阅读-《结构性拖延》

引言部分

• 举个例子，比如说要写论文有个时间节点，之前一周才刚刚开始去着手去写论文。之前一直没有做，总是想着自己要去写好这一篇论文，但到了最后一周，那就想着。那就胡乱去写吧，写一篇烂论文能烂到哪里去呢？干脆就先写一篇全世界最乱乱的论文，看把自己一开始的高标准拉到最低。这时候心里的屏障慢慢的在消除瓦解，然后能够迅速的完成这个初稿，然后一看哦，好像也没有那么的烂。所以为什么不把这种思维放到一开始呢，然后慢慢的去完善它。
• 那这里面也能看出来很多人所说的完美主义也并非如此，如果是你是完美主义的话，应该是这件事情，你想要达到极致，追求极致的完善。改进的完善，而非是一开始就去追求完善。如果是一开始去追求完善，那能说明的是，在高估自己的能力，低估了这件事情的难度。嗯，然后也没有想清楚应该怎么去做，是这几个因素，而非是能上升到主义这么高的层次。然后作者提出来，就是把一开始的标准拉低，然后一步一步的去改进它，这个是可取的方法。所以当为质量而忧愁时，迟迟无法迈出第一步，不妨先允许自己迈出最烂的那一步，这一步的一小步，能够帮我们争取到时间由烂的开始转换成好的结果，这就是一种逆向思维。第二个技巧就是嗯，很多时候这件事情可能非常的无趣，那为什么不把一件类似有趣的事情不冲突的两件事情绑定在一块做，这样的话就不会有心不甘情不愿的这种情绪，那就类似于跑步跑的时候去听音乐，这就是一种思维模式，不而不是去强逼着自己去坚持的这种思路去做嗯，还有一个方法是呃，讲到的这个扫地当我们不愿去做一个非常困难任务的时候，反而会觉得打扫卫生等轻快的小任务会非常的吸引人。那如果利用好好的利用这一点的话，我们也能达成很多的任务。所以他也有提出来很多重要的事情，他要把他的优先级调最高，不要把他视作为非常重要的任务，这样的话，我们会心生畏惧啊，反而去把他的任务难度降低，然后利用这个打扫卫生的例子的话，去让我们能打开自己的心理防线，降低这个情绪上的阻力，这也是一种逆向的思维。

第一章

• 哲学层面上有个词叫意志薄弱，人们明知道这种做法对自己是最好的，却偏偏不那样去做的缘由所在，就是意志薄弱，然后又提出了一个词叫结构化拖延这个词的意思，是由于没有做某件事，从而做成了其他的事情。作者之所以写这篇文章，正是因为不想去做这些事。这件事情也被称为结构化拖延，正是其精髓所在。我觉得这句话非常有意思。他说很多文章都会说很多人都知道我们应该要去做的事情，不管工作量有多大都应该完成，但是作为一个拖延人士，肯定会把必须要做的事情放到最后才会去做，这才是拖延人应该去做的，关于如何利用这一个消极的特征。为我们自己服务的艺术。所以我觉得他这本书其实写的这个理念真的是很哲学，【PS:然后刚才看了一本叫做最重要的事情，只有一件，然后它里面讲的那真的。太过于正向了，就是你要找准你的，一开始就要找准你的，当你一无所知的时候，他就要求你去找准人生的方向，然后去提出各种问题，然后自问自答，去找到你的重要的方向目标，再聚焦，然后要知道怎么去做啊，然后呢，又要告诉你，必须要去做它，从一件从一大堆事情里面去筛选出20%，再筛选20%，以此类推，找到那么一件事情，然后去做。】
• [但就像这个斯坦福老爷子，他所说的，如果真的这样做，他就不是拖延人士了，就没有这种问题了，他已经知道自己要做什么了，就不需要看这本书，看刚才那本书或者看这本书，他不需要看，直接去做了，正因为我们是有拖延，我们是有需求的，我们是这样的人群，才需要去看书，所以他这不他上一本书，根本就不是写给需要提升自己工作效率的人看，而这本书才是吧。]然后继续。然后在这个结构化拖延这个概念里面最重要的一个关键一点就是拖延不等于两手一摊，什么事情都不做。喜欢拖延的人很少是什么都不做的，他们却他们的确会做一些略微有用的事情，其他的事我。那为何拖延者愿意做其他的事情，而不愿意做最重要的事情？因为做了这些，这些事就不用去做那些最重要的事。其实他们也是借此机会去逃避做更重要的事。那结构化拖延就是利用这个拖延者，这种心态去做事。嗯，他说的是列个清单列成一个优先级的清单，把最紧急的事情排在前面。然后呢，完成后面的任务就变成了，避免去做清单上最上面任务的一种手段。这样一来。拖延症患者就变成有用的人。甚至可以变成做事很高效率的人所以他的意思就是说我们，这类拖延症的人的清单跟普通人或者说高效率的人，或者说成所谓的成功人的清单是不一样的，虽然看上去都是轻重缓急。但是拖延人的那个。优先级清单最上边的必定不是最重要的，或者说必定不是长久意义上来说意义最重大的。或者说这件事情可以做，也可以不做，影响不大，把时间轴拉长的话。然后反而是下面的事情，从深远意义上来说是更加深远的，那跟上一本书里面说最重要性，只有一件也能够契合起来，也就是说我下边的事情，如果按照正常逻辑来说，我是可做可不做，或者说我可以慢慢做，或者说我完成了什么什么每日任务啊，怎么怎么样的，然后再去做这件至关重要的事情，但这样的话，我们时间精力就已经被浪费了，那反其道而行之，我们应该去做四项里边最重要，但不紧急的事情呃，哪怕你是看一页书跑一圈，或者说做一俯卧撑，那这个是。也是最重要的，也是这个最重要的一件事儿。他就这个逻辑。 这个优先级的清单，他的最上面的位置是有特殊性的，要满足两个特点，第一是他看似有截止日期，但其实并没有他看似很重要，但其实也并不尽然，反而是下边的从长久意义上来说，他其实是在人生当中占据很重要位置的任务。然后刚才说的这个上一本书里边说的。那个二八法则。你怎么用什么样的价值观你去判断这这些事情，他就是那20%呢？你用什么样的价值观去判断出来了呢？你用什么理论依据就去判定说这20%就是最重要的了。那继续那对于拖延症患者来说，这个截止日期肯定是要被拖上一两周之后已经到了这个截止日期的，之后的一两周才会让人产生紧迫感。然后这些任务呢，会弄得我们心烦意乱，激励我们去做另外一些事情，就算是有用的事情，也会没那么重要，说了没说。实践结构化拖延法是需要一定程度的，自我欺骗的，因为你得对自己用上一套金字塔式的传销套招式，保持高效的状态。我觉得他这说了等于没说嗯，然后呢，说什么虚设日期啊，然后让自己去投入很大的精力啊，嗯，这些任务开紧要啊，等等啊，然后。他也他还解释说，拖延人士拥有一套自欺欺人的本领啊，还有什么能比利用这一性格缺陷去抵消另一种性格缺陷的负面影响，更有意义的呢？然后我觉得他说的有点过于委婉了哈，然后翻译过来的话。其实并不复杂。就是我刚才说的两套思维逻辑的问题，一套是这个所谓的成功人士正向的这个思维逻辑什么重要的事情，我就给他放上边什么重要的紧急的事情，给他放上边，这是种思维逻辑，他并不存在好坏，只是一种思维逻辑，然后我们现在所提到的是更倾向于他这拖延的人的那种思维逻辑去做事情，那就应该是把一些呃。从另外维度的价值观去判断，他在人生意义上更重要的事情把它排在后边，因为他优先级不高嘛，他不是每日的必须要做的事情，然后中每日必须要做的事情呢，可能又不是对于人生有很有意义的，那就把它放到前边，那起码呢，又会有这种压迫感，不让让我们不愿意去做，反而下边的对于人生有意义的事情，这种小事情愿意去做，所以就因果导致它也是一种逆向思维码的，前面有说过。