凉爽的秋风为我们带来了新学期的讯息。欢乐的暑假已临近尾声，孩子即将重返校园，踏上全新的征程。开学在即，众多同学和家长“涌入”数业智能心大陆的AI心理咨询平台，与AI心理咨询师展开深入细致的交流。心大陆留意到，近期同学们普遍出现情绪波动的状况，例如精神萎靡、心情低落、

多年来，心理健康问题越来越受到关注。心理健康领域也因此涌现出许多新的分支，尤其是对女性心理健康的研究，引起了广泛的公众关注。如何为女性提供更贴合的支持和帮助，成为当今社会迫切需要解决的重要课题。在这一进程中，数业智能心大陆也在为推动女性心理健康提供创新解决方案。女性心

焦虑，这一现代社会的普遍病症，如同一团阴霾笼罩着许多人的心头。然而，在寻求解脱的道路上，正念冥想以其独特的力量，为无数渴望宁静的灵魂指明了方向。正念冥想，源自古老的禅修传统，强调在当下觉醒，以非评判的态度观察内心的流动。它犹如一束光，照亮焦虑的暗影，引导人们回归内心

觉察想法可以让我与我的想法之间保持一些距离。--比尔盖茨觉察想法练习是正念冥想中经典的训练方法之一。比尔盖茨也比较喜欢的这个冥想练习，他说觉察想法可以帮他与他的想法之间保持一些距离。觉察想法想法那么多，如何不要被想法绑架？我们的大

提到冥想，多数人会首先想到打坐参禅，觉得这是宗教气息浓厚的一种活动，而心理学上所说的“冥想”是一种更宽泛的概念，是指平静心绪的行为。冥想的核心宗旨是将身心带回到“此时此刻”。很多人都有时而甚至经常这样的感受：>头脑中千头万绪，感觉有数不完的待办事项；

我的自愈之路（一）2023年10月26日周四下午,请记往这个时间节点。我相信命运的齿轮已然开始转动。周三脱上公众弓给我推了心理咨询的推送，我约了周回下午的心理咨询，16:37我走进咨询室的门，比预约的时间统了七分钟，但是我16:20已经到达门外等候，只是老师在30才结束上一个心理咨询活动，我在

1.先做了半小时的冥想，然后开始自我介绍和自己想要达到的目标。我提问：想要学会放下执念。情绪最好是当时就消化掉，利用正念就像放电影一样放掉，而不是一直抑制。情绪像一个波，两个人都是震动的波会容易互相影响，当一个是平静的时候，另一个波能能逐渐稳定。关系的本质

《传习录》中有四个字：’纯然洁白’，人自打落地就是就有纯洁的灵魂，只是后来被不良风气和信息所污染，但是，我们可以从学习、修行、正念，在生活磨炼心智，提升自己。这是必经之路，是

去年整整一年，我花了大量时间在微信读书上看各种电子书。收藏了900多本，真正完整读完的只有22本。平均下来一个月不到2本，但是看完的的确都是各种细分领域的经典，收获颇多。我

   无为之为，无为不是懒惰，而是与之相反，是让一切顺其自然，使一切按其本来的方式发展，要达到无为的境界，我们要付出很多努力，这是一种挥洒自如的努力，需要用一生时间培养的“