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1.先做了半小时的冥想，然后开始自我介绍和自己想要达到的目标。
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我提问：想要学会放下执念。
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情绪最好是当时就消化掉，利用正念就像放电影一样放掉，而不是一直抑制。
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情绪像一个波，两个人都是震动的波会容易互相影响，当一个是平静的时候，另一个波能能逐渐稳定。
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关系的本质图片：
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感悟-正念体验课-情绪管理
时间：2023-10-15 23:14:51浏览次数：35
标签：感悟 执念 情绪 体验 想要 正念
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