​跑步减肥常见的十大误区

很多人跑步是因为想减肥，而其中的误区可能很多、很碎、很典型，会出现虽然很努力地跑，但就是达不到自己的目标。

因此，提出十个最常见的误区，有则改之，无则加勉，

❌误区1：出汗越多减肥效果越好

❌误区2：跑两三公里也能减肥

❌误区3：我都跑了一周了，还没减下来，跑步没用

❌误区4：跑步伤膝盖

❌误区5：跑步能把肌肉减没了

❌误区6：裹一身保鲜膜减肥效果更好

❌误区7：空腹跑步，减肥效果更明显

❌误区8：晨跑比夜跑好

❌误区9：跑多了会粗腿

❌误区10：跑步不容易坚持