在我们日常的生活中，经常会遇到需要自控力和自我管理能力的情境。比如说，我们需要集中注意力完成一项任务，需要克制自己不去吃零食或者控制自己的情绪不爆发等等。这些情境都需要我们调动我们的意志力来完成，而意志力是一种可以被训练和提高的心理能力。本文将介绍意志力的心理学，帮助

何谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。我们也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。没必要将自己置身诱惑之中我们可以尽可能在我们周围的环境中，减少能让我们失控或者

这本书的英语名字更加符合书的内容"TheWillpowerInstinct:HowSelf-controlWorks,WhyitMatters,andWhatYouCandotoGetMoreofIt"书的第一章为"我要做"，"我不

最近好像能感受到自己内部的两个自我之间的冲突了。作者在第二章提到，自控不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。随后作者