改变ABC理论ABC理论，即情感（Affect）、行为（Behaviour）和认知（Cognition）。没有捷径可走，我们要投身其中最好的自助书：出色的人物传记适时休息评估坚持写日记，可以降低焦虑(干预法)1.日记法中的ABC理论（Pennebaker’s）：a.要求写下事件本身（Behaviour）b.写下你最深刻的感受（Youraff

   1、作为管理者，面对情绪，认可其合理性，要有自我察觉，不能让大脑自动反应，而是让理性来接管；2、情绪有哪些分类基本情绪（与生俱来）、复合情绪（后天习得）悲喜交加爱恨交加、悔恨、紧张积极情绪 消极情绪 为什么要情绪管理：坏情绪传染-著名的踢猫行为控制不了情绪，后果

最近有机构负责人和我聊起，什么样的学生学校更欢迎？作为信息学竞赛教练，从信息学竞赛的角度出发聊聊这个问题。一、 情绪稳定情绪首先大致分为两类：积极情绪和消极情绪。积极情绪能带来健康，拓宽人的思维。所以我们常常看到许多在家长老师眼中非常活泼甚至调皮的孩子学业成绩也很不