益智饮食益智饮食是一种以促进大脑健康和认知功能为目的的饮食方式。它强调摄入富含营养的食物，特别是那些对大脑有益的食物。以下是一些关于益智饮食的建议：鱼肉：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙

引言信息超载时代的今天，人们的主要问题不再是获取信息的资源渠道不足，任何一个信息，都可以通过一篇文章，一个视频来找到对应的相关信息，无极生太极、太极生两仪、两仪生四象。任何一个信息源中，都包含着无数的信息源，每个线头里面都埋藏着无数个待挖掘的信息，在今天这个信息超载

如今智能设备的普及、社交媒体的兴起和娱乐方式的碎片化，使我们时刻被各种信息和刺激包围，这种环境对正处于成长期的儿童影响尤为显著，他们更容易被快节奏、高刺激的内容吸引，导致专注力下降，从而影响学习和认知能力的发展。针对这一现实挑战，数业智能心大陆推出了AI儿童心灵陪伴师，志在

目录前言1.高效编码实践：提升工作效率的关键1.1代码复用与模块化设计1.2持续集成与自动化测试2.时间管理技巧：合理规划工作与学习时间2.1番茄工作法与专注力管理2.2时间块规划：分配专属的学习时间3.学习路径选择：广泛涉猎还是专注深入3.1广泛涉猎：适应多变的技术环

教育的目的是培养一个人独立思考和独立行动的能力。生活的目的是美妙的人生关键在于你迷上什么不知出于什么原因我开始变得难以专注地去做任何事情总想着去做其他事情总会想一些无关紧要的事貌似就连打游戏都无法专注期中失去了许多热情也许是还没找到让我迷上的东西美

1、力出一孔争取先在一个渠道破圈，这样才有机会把势能辐射到其它渠道上。比如做自媒体，短视频做得好，就争取在视频号或者抖音破圈，图文做得好，就先在公众号或者知乎立好一亩三分地，先在一个平台立住脚，或者现在一个渠道占领头部，再辐射到其它平台，然后再尝试渗透其它类型。一口吃不了

一、了解作者通过网络工具搜集作者生平，以作者视角沉浸其中，从而发掘出一些易于忽略又不容易发现的细枝末节最好现场与作者有所接触，原文称之为“现场的魔力”，本人认为这有点类似于追星的魔力，增加读者阅读兴趣，有点像通过读作者的书能够更完全了解（窥伺）作者二、播客随时随地，

芝麻清单助力提升学习&工作效率专注时间完成有效的工作。今天我们给大家带来一个专注清单，一个更高效的学习和工作的方法！我们都知道，专注做一个事情，会有效的提升效率，让事情更高效的完成。如果是学习的话，专注去学习效果更加的明显。许多人都不容易做到专注一个事情，我们需要一个

在繁忙的现代生活中，专注力成为了一种稀缺资源。每当夜幕降临，我们躺在床上，却常常思绪万千，难以入眠。而睡前冥想，正是一种能够帮助我们回归宁静、提升专注力的有效方法。睡前冥想，如同在心灵深处点亮一盏明灯，照亮我们纷乱的思绪。当我们闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在呼吸

在心灵的海洋中，冥想是一艘航向内心深处的船只。然而，波涛汹涌的杂念往往让这艘船只偏离航线。提高冥想专注度，就如同在这片海洋中寻找一个稳固的锚，让心灵的船只能够安然停泊。选择一个宁静的环境，是冥想之船起航的前提。一个安静的空间能够帮助我们减少外界的干扰，更容易

提到冥想，多数人会首先想到打坐参禅，觉得这是宗教气息浓厚的一种活动，而心理学上所说的“冥想”是一种更宽泛的概念，是指平静心绪的行为。冥想的核心宗旨是将身心带回到“此时此刻”。很多人都有时而甚至经常这样的感受：>头脑中千头万绪，感觉有数不完的待办事项；

Hiddex是一款功能强大的窗口管理工具，专注于帮助用户有效管理和隐藏应用程序窗口，提升工作效率和桌面整洁度。通过简单的快捷键操作，用户可以快速隐藏不需要的窗口，轻松切换焦点，专注于当前任务。Hiddex提供多种隐藏模式和定制化隐藏规则，满足用户个性化需求。不仅支持单击隐藏和应用

现代人每天要处理的事情繁多，如何能专注于当下，保持高效，又不错过重要事情？先说高效，如果你想着一小时后要给张三打个电话，下午两点半有个会，中午需要订高铁票，那么你就很难高度专注地投入手头的事情。反之，如果你高度专注，怎么保证各种事情到点时，你总能想起来？工作中有各种周期性的

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如何提升专注力？专注就是让你的注意焦点跟着你的事情走。现在的人专注越来越难，主要原因就在于周围环境有太多事情会打扰你，把你的注意力从正在做的事情上移开。如何提升专注力？一、什么是专注？专注就是让你的注意焦点跟着你的事情走。现在的人专注越来越难，主要原因就在于周围环境

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1天又过去了，1年又过去了，啥也没干？专注的本质不是坚持，而是放弃，特别是现在的各种电子产品的打扰下，特别是无关紧要事情的干扰下，特别是无关紧要的人联系下，自由不是想做什么就做什么，要对很多的事情说不，人生的需要一个stoplist，否则发力点太多了，相当于放纵，终于是失去专注。现在人们再也

bilibili.com/video/BV1cy4y1p7TC1-5集：专注/发散，讲解了如何使用番茄时钟25分钟，解决拖延症。大脑是通过每天不断学习才能变的更聪明。第7集一天内重复练习20次还是很容易忘记。间隔练习则会长期记录下。第8集睡眠要保持充足，不然你的脑子还是处于高压工作状态，脑子里有毒不清醒

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过早退出是失败的根源，从进入专注状态到完全专注，也就是心流状态，会遇到很多问题。首先是进入状态的这个决定时间段，当你意识到你在无所事事你该开始干一件事情的时候，会有很多干扰的小事积压，或者说，我们的大脑下意识来用这些来逃避痛苦的学习过程。及时享乐是大脑的天性，但当意识到的时

前言前几天看到一个视频博主关于全天候显示的解读，在这里，我想写一下关于我对iPhone上的全天候熄屏显示（AOD）的看法。我对他的看法经历了从“看不好”到“觉得它适合我”，再到“我好像不需要它”的过程。为了弄清楚我到底需不需要它，我写下了这篇随笔。并不是什么专业人士，欢迎友好的指

只要有得选，专注技术或是转管理。都可以。但对于大部分程序员来说，都没得选。专注技术，你得有基础，基础太差，技术发展的天花板很低；想转管理，虽然门槛没有专注技术那么高，但是，公司里的管理岗位非常少，凭什么轮得到你？喜欢技术，自己也有能力去研究，那么做一名技术专家非常好。真没有什么比每天做

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