【2024-11-15】坚持早睡

20:00

学会和无能共处的人能学习到很多东西。它会引领我们重视最渺小的东西，知道自己的局限，这些都是更高的要求。

                                                                                                  ——荣格

早睡，真的很让人舒服。我喜欢那种一觉醒来头脑清新、心情愉悦的状态，它能使我一整天都能过得享受。我还发现，早睡早起的精神气爽会让许多原来的焦虑和烦恼消失不见，但哪天又因为放纵给了自己继续熬夜的机会时，那些曾经消失的焦虑和烦恼又通通回来了。所以说，身体健康是我们的万物之本，那早睡早起，必须是我们健康之核心了。

我们年轻时熬夜，还能快速恢复精力，最主要还是有很大的补眠空间。读书时上课可以打打瞌睡，上班时可以摸摸鱼闭目做梦养神，压力确实没那么大，想睡也轻易能睡，恢复精神的效率较高。回到我们当下中青年的实际情观分析，加上自己的实践证明，生活压力真的很容易让自己陷入“睡眠不足”的自恰陷阱。逻辑是，因为我有压力，所以我需要释放，而因为我需要释放，而且只有下班后才有自己的时间，而且下班还晚，所以只能牺牲睡眠时间去消遣，或刷手机或夜宵或煲剧。哪怕让早睡，睡不着就是唯一的借口。

我昨天晚上9点就带小孩上床，看着时间还很早，就打开手刷短视频。我之所以认为时间还早，是自己过往经历所形成的。其实，我刷这些短视频，明明都自觉弱智，但我还是不停地看，可能我心里一直想着晚上9点多时间还早。我前天也早睡了，但那天我喝了很少碰的咖啡，不知道是生理影响还是心理影响，真的迟迟不能入睡。但我始终没拿起手机，宁愿让自己瞎想一通。昨晚我还是坚持9点前就放下了手机了，平静地跟孩子躺在床上。我知道自己会睡着的，一个小时不到，我确实睡着了。这种习惯，我一定会坚持，因为无看到了更加本质的改变方向。