使用“黑洞寄存器” "_真正删除某些内容："_d。
使用"_dP粘贴的东西，把它用于进一步的粘贴。
对于第二个问题，您可以使用<C-o>dw。<C-o>用于执行普通命令而无需退出插入模式。
当然，您可以设置自己的映射来保存键入。我有这些：
nnoremap <leader>d "_d
xnoremap <leader>d "_d
xnoremap <leader>p "_dP