在繁忙的现代生活中，专注力成为了一种稀缺资源。每当夜幕降临，我们躺在床上，却常常思绪万千，难以入眠。而睡前冥想，正是一种能够帮助我们回归宁静、提升专注力的有效方法。睡前冥想，如同在心灵深处点亮一盏明灯，照亮我们纷乱的思绪。当我们闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在呼吸

睡不着的问题，似乎比我想象的要严重，不仅仅是生物钟和作息时间被打乱，更重要是影响第二天的状态，直接的就是时间和精力的影响。打分睡前打分有7分左右的困意，入睡的时候睡

有孩子的朋友们都有个苦恼，孩子睡前一定要听小故事才能入睡，这可是让宝妈们很头疼。很多妈妈们都买了喜马拉雅的会员，给孩子直接播放音频小故事，但是发现放着放着孩子睡着了，自己

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大家好，我是贺同学。好久没和大家一起聊聊天了，睡前爬上来唠叨几句。读书or工作如果你还在读书，觉得自己专业课已经学得非常好了，那么建议可以多去实习，去职场中锻炼自己，check