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增肌
2024-11-23
001 增肌锻炼
三分化https://www.bilibili.com/video/BV1mY411Y7FR推拉腿休 推拉腿休...推力日:胸肩三头拉力日:背二头每周同一部位练习2次动作:腹肌https://www.bilibili.com/video/BV1Vh4y197aDhttps://www.bilibili.com/video/BV1hd4y1f76Z腹肌激活30S上腹拉伸来自为知笔记(Wiz)