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【2024-11-04】吃的陷阱

时间:2024-11-06 11:23:04浏览次数:1  
标签:11 04 消化 自己 2024 体重 美食 运动

20:00

乐观不等于盲目期待最好的事情发生,而是相信无论发生什么,你都能处理好。

                                                                                                  ——马丁·塞利格曼

昨晚临睡前我称了一下体重,66.8公斤,我的天,又要突破自己的体重上限了。回想周末两天,确实吃得有点杂。其实,在吃的过程,我自己是有意识到自己不饿的,基至还有一点饱腹感的,但就是不知觉地忍不住往嘴里送食物。如果不是近期消化能力稍差,让肚子顶着难受,还真不知道会吃多少东西。

 

回到老家,也难得轻松一点,吃点美食享受一下也属正常,但我稍微看到了一点放纵的影子。我消化不好,还要往嘴里塞,其实就是贪一时之快换回自己长时间的不舒服。我一直有一种错觉,好像是因为自己肚子里没东西消化才会不适的,然后就惯性地投喂自己。直到回家称了一下体重,才发现自己是在自欺欺人。我的潜意识里经常告诉自己要吃点东西了,我也不加批判地顺着意识去找吃的东西。

 

其实不只是周末,上班也是如此,经常想找点什么吃的。特别想吃的关键时间点在早上9点和11点,下午是3点、4点还有5点。再细写下去,好像不是忙到飞起的状态,都想吃点什么东西。年纪渐长,除了自身新陈代谢的速度慢了以外,管不住嘴绝对是一大原因。而且成人的借口特别多,什么压力大,应酬多,要提神什么的,让食物无孔不入。何太说要开始坚持运动,因为她又想吃又不想动。但我可以告诉她,我这么一个几乎每天做点运动的人来说,随便这么不合理一下,体重就上去了。

 

运动一定会增加热量的消化,但现在的食物热量实在太大了,只靠运动让自己增加享受美食的空间,很难。但是运动能塑造身型,让自己拥有更健康的体态才是真的。我觉得没必要再自己欺骗自己了,最根本的做法,还是要挑战自己的人性,告诉自己,饥饿才是享受美食的根本不二法则。成年人的享受不是一味去追寻小时候的放纵,而是流汗、节制和坚持所带来的内心安稳。

标签:11,04,消化,自己,2024,体重,美食,运动
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