20:00
乐观不等于盲目期待最好的事情发生，而是相信无论发生什么，你都能处理好。
——马丁·塞利格曼
昨晚临睡前我称了一下体重，66.8公斤，我的天，又要突破自己的体重上限了。回想周末两天，确实吃得有点杂。其实，在吃的过程，我自己是有意识到自己不饿的，基至还有一点饱腹感的，但就是不知觉地忍不住往嘴里送食物。如果不是近期消化能力稍差，让肚子顶着难受，还真不知道会吃多少东西。
回到老家，也难得轻松一点，吃点美食享受一下也属正常，但我稍微看到了一点放纵的影子。我消化不好，还要往嘴里塞，其实就是贪一时之快换回自己长时间的不舒服。我一直有一种错觉，好像是因为自己肚子里没东西消化才会不适的，然后就惯性地投喂自己。直到回家称了一下体重，才发现自己是在自欺欺人。我的潜意识里经常告诉自己要吃点东西了，我也不加批判地顺着意识去找吃的东西。
其实不只是周末，上班也是如此，经常想找点什么吃的。特别想吃的关键时间点在早上9点和11点，下午是3点、4点还有5点。再细写下去，好像不是忙到飞起的状态，都想吃点什么东西。年纪渐长，除了自身新陈代谢的速度慢了以外，管不住嘴绝对是一大原因。而且成人的借口特别多，什么压力大，应酬多，要提神什么的，让食物无孔不入。何太说要开始坚持运动，因为她又想吃又不想动。但我可以告诉她，我这么一个几乎每天做点运动的人来说，随便这么不合理一下，体重就上去了。
运动一定会增加热量的消化，但现在的食物热量实在太大了，只靠运动让自己增加享受美食的空间，很难。但是运动能塑造身型，让自己拥有更健康的体态才是真的。我觉得没必要再自己欺骗自己了，最根本的做法，还是要挑战自己的人性，告诉自己，饥饿才是享受美食的根本不二法则。成年人的享受不是一味去追寻小时候的放纵，而是流汗、节制和坚持所带来的内心安稳。
标签：11,04,消化,自己,2024,体重,美食,运动 From： https://www.cnblogs.com/wcd144140/p/18529593