认知觉醒-2-焦虑的根源

今天读完了《认知觉醒》中作者关于焦虑的思考和总结，提到了焦虑的 5 种形式，包括：

1. 完成焦虑：尤其是在当下工作环境中，牛马打工人每天被迫完成大量任务，被各种 Deadline 逼得焦头烂额的时候还要经常处理来自老板们的打断，插入一堆高优先级事项。
2. 定位焦虑：俗话说，“没有对比就没有伤害”，看着同学们一个个飞黄腾达，内心难免会觉得自己掉队了。
3. 选择焦虑：对于很多个人规划或者说很多重要不紧急的事情，我们经常会无法决策该先做什么，决策本身是一件很消耗精力的事情。
4. 环境焦虑：尤其是对于人到中年，不得不面临各种家庭琐事的时候，想要深造技术或者搞副业会面临各种各样的困难。比如你打算静下心来写文章、发视频，却不得不临时被打断去收拾家务、辅导小孩等。
5. 难度焦虑：例如啃算法、看论文，面对超过自己当前认知水平的难题，不知道该如何下手时，自然会无比焦虑。

而《麦肯锡结构化战略思维》作者周国元对焦虑的定义比较简单直接，焦虑的根源是不确定性，尤其是在面对“百万美元问题”时，不管是公司决策还是个人规划，我们总是担心决策错误，但又无法掌控所有细节，面对这些模糊或者不确定性，就会产生焦虑。

结合周岭的 5 种不同焦虑形式，不得不佩服王小波的概括是真的非常到位，“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”，可以同时涵盖上面提到的各种焦虑形式。因为发现跟同龄人差距越来越大，对自己一事无成的愤怒；因为选择太多，无法决策的迷茫；因为环境的限制而产生的无力感；因为任务太困难，不知道如何下手的困惑，这些通通都可以归结为对自己无能产生的愤怒。

回到自己身上来，回顾过去，发现自己经常会陷入“间歇性努力”的困境，每当迷茫徘徊一段时间之后，总会突然觉得自己应该做出改变，从而开始制定计划，健身、阅读、写作、编程、冥想等等，总感觉对于自己来说这些都非常重要，总是觉得时间不够用，但经常坚持不了几天就会回到之前刷短视频、玩游戏的老路上。究其原因还是没有耐心，急于求成，发现无法得到正反馈之后就顺从大脑趋易避难的天性，自动选择那些不需要消耗大量脑力的事情上。

目前看下来，这本书非常契合自己当下的现状，先放下自己之前各种不成功的案例，别想太多，按照作者的思路实践一段时间。