在埃利斯的ABC理论中，A 指的是诱发性事件（Activating events），即触发我们情绪和行为的初始事件；B 指的是个体在遇到这些事件之后形成的观点、信念和评价（Beliefs），这些信念是我们对事件的看法和解释；C 则是指基于这些信念所产生的结果（Consequences），包括情绪反应和行为表现。
这一理论可以理解为：信念是决定一个人行动方向的最关键因素。我们的信念不仅直接影响我们的行为选择，还间接决定了我们生活的状态。不同的信念会导致截然不同的结果。
在七情之中，喜只占了七分之一，生活中不可能总是快乐的。不如意的事情时，如何看待这些事件（信念）将决定行为反应。我们既可以让自己沉浸在负面情绪中，也可以转变信念，寻找积极的一面。毕竟有时候看似糟糕的事情并非完全负面。比如失业会导致经济压力变大，但同时也获得了大量了自由支配的时间。如果只觉得失业可不得了，那将导致焦头烂额，日渐憔悴，脾气暴躁。但如果格局打开，能看到这大量的自由时间，大可以调整身体，提升能力，规范作息，出去走走开放眼界，出路也许就在眼下。
对于上述例子，有些人可能会说：“那是你没有成家，成家后吧啦吧啦...”
我想说的是：如果家庭不能在低谷时提供支持，那么成家何用？
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