曾经作为讨好型人格，我非常在意社交中的自己的“怡人性”。
我会默默在备忘录记下所有认识的人的忌口，然后在聚餐的时候如数家珍，提前和服务员沟通。而且我的察言观色能力拉满，如果感觉到有人不高兴，我的心就会沉下去，不停地想办法维持氛围的友好。同时，我不会拒绝，我特别害怕看到任何人失望。
总而言之，在社交场中，我总是默认自己是服务大家的角色。但是这样的角色定位让我越来越难受。我发现和一部分朋友的关系中，如果我不主动维持关系，不去讨好，那么我们就会断联。作为一个重度友缘脑，我常常因为这些事情陷入严重的内耗。
后来我明白了一件事，就是人和人的关系能够长久，本质是价值相当。那些我认为是善意的退后、包容甚至服从，对对方来说根本就不必要，是低价值的。这不是真正利他行为，反而带来了我对于对方回应对等情绪价值的高期待。而这些期待未能满足，就会让我感受到痛苦。
想清楚之后，我还是愿意充当一个包容的人，一个贴心朋友。但我再也不会在任何关系中把自己放在低位。在思考如何满足对方的需求前，先优先判断自己的感受是否有被尊重和理解。
--2024-0414