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（荒原之梦考研数学网 | zhaokaifeng.com）考研期间学习压力较大，许多同学可能长时间久坐不起，这其实对于保持良好的学习状态是不利的，因此，我们可以采取适当的锻炼，以获得良好的身体状态。


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在考研期间，常见的锻炼方式有以下几种：

一、跑步

每天早上绕操场跑一到两圈可以很好的提升一上午甚至一整天的精神状态。


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二、骑行

骑行可以很好的锻炼和放松全身的肌肉群，还可以欣赏沿途的风景。


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三、俯卧撑

俯卧撑可以有效锻炼胸部和手臂肌肉，对于上半身的放松效果很好。


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四、仰卧起坐

仰卧起坐可以有效锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，还能帮助改善坐姿。


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五、拉伸运动

拉伸运动在一天的早中晚各个时段都适合做，建议每小时做一次拉伸运动或者站起身来走动一下，舒缓情绪，以更好的状态投入下一阶段的学习。


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