打开项目所在文件夹，点击鼠标右键，选择Git Bash Here
1、首先执行下列命令，列出最近的150个改动文件，可以根据自己大概变动的文件数设置相应的值。
find .git/objects -type f | xargs ls -lt | sed 150q
2、进入.git目录，如果没有该文件夹，执行如下操作
3、 在.git目录里分别新增两个文件
（1）新增一个存放所有git编号的文件【file.txt】（对应第一步查询出的）
（2）只保留红框内的，需要去掉"/",最后效果如下
（3）新增第2个文件【shell.sh】（恢复脚本）
1 #!/bin/bash
2 # 获取当前路径
3 script_dir="$( cd "$( dirname "${BASH_SOURCE[0]}" )" >/dev/null 2>&1 && pwd )"
4
5 # 指定要读取的文件路径（待恢复的编号文件）
6 file_path="$script_dir/file.txt"
7
8 # 指定目标目录(恢复的文件放哪)
9 target_dir="$script_dir/files"
10
11 # 检查文件是否存在
12 if [[ ! -f "$file_path" ]]; then
13 echo "文件不存在: $file_path"
14 exit 1
15 fi
16
17 if [[ ! -f "$target_dir" ]]; then
18 echo "文件目录不存在: $target_dir"
19 mkdir $target_dir
20 fi
21
22 # 逐行读取文件内容并执行命令
23 while IFS= read -r line; do
24 cmd="git cat-file -p $line > ${target_dir}/${line}.txt"
25 echo "执行命令: $cmd"
26 eval $cmd
27 done < "$file_path"
4、最后在CMD窗口运行即可
