大家好，我又来给大家讲课了， 从今天起我会不定期给大家由浅入深讲解下记忆的修炼过程，让大家对自己“肩膀上的圆球”有一个本质的认识。在学习完全部的过程后，你也会发现，原来自己的记忆怎么这么好，是的，其实每个人天生都是最强大脑！

l  记忆的另一种分类

结合上篇文章，实际上已经把记忆的种类进行了区分。但是，人的复杂性和记忆的多样性决定了记忆也许从不同的角度有着不同的分类，所以这次又引入了记忆的另一种分类：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。

Ø  瞬时记忆：顾名思义，就是一瞬间所看到事物对大脑刺激的第一印象。但是这个时间里，事物在大脑里停留的时间非常短暂，一般也就0.25S～2S之间。但它很快就会从大脑里面消失，为了避免这种事物的消失，如果我们稍加注意，集中一下精神，就会大大增加它在大脑里面的停留时间，从而进入到下面的短时记忆。

Ø  短时记忆：顾名思义，短暂的存储于大脑中，但是并不能保证它一定能够永久存储，这也是我们大多数人使用的一种记忆习惯。如果我们不在意它，就也许就是瞬时记忆了，很快就会被我们忘记，一般它在大脑中的停留时间为0.5S～2min。如果我们觉得重要，并加强注意，也许它很快从短时记忆变成长时间记忆了，而长时记忆则是对我们自认为非常值得要记住的事情，对我们的生活形成了非常重要的影响，所以我们要养成长时间记忆 的习惯。很显然，博闻强识的人，一定时非常习惯于长时记忆的，从而大大加强了大脑内部神经细胞之间的连接，而在海马区域留下了无法磨灭的记忆，给自已的工作和生活带来了巨大的变化。下面即即将说到的就是长时记忆。

Ø  长时记忆：顾名思义，就是长时间的记忆。而这种长时间也许是几年，也许是终身。而要达到终身难忘，则一定是调动大脑多种记忆功能把它变成了一种直觉条件反射，从而在外人看来是非常不可思议。所以，我们要的就是这种记忆，并且要学会选择性的进行记忆，因为并不是所有的东西，都是需要我们关注并长久记忆的，大脑也是需要“减负”的。

l  记忆的规律

Ø  艾宾浩斯记忆曲线

提到记忆的规律，不得不提到一个人，他就是艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)。提到他，我们就不得不说到一个记忆中的最重要规律---遗忘曲线。经由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。  并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 下面我将列出曲线图以及数字表格的形式给出： 

记忆表格如下

记忆曲线如下：

记忆公式如右：设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率y近似地满足y=1-0.56x^0.06(通过以上规律我们会发现，记忆的保存量和遗忘时间，是先快后慢，然后基本平缓，所以我们要在记忆达到遗忘的临界点前抓紧复习，复习是十分有必要的，并不是大家想象的有了记忆神器我们就可以为所欲为，违反记忆规律，这是完全不对的)

Ø  记忆的魔力之七

美国有一位心理学家，他对短时记忆的广度进行了测量，研究认为一个正常的成年人的短时记忆广度为7±2项内容，多于7个测试内容以上，则效果不佳。这个“7”字既可以表示7个字条、7个汉字、7个双音词、7组四字短语、7组七言诗名等，总而言之，就是以某一数量单位的7组或7个事物。所以我们平时在记忆事物时，往往就习惯会分类或分组就是这个原因。

Ø  睡前醒后记忆

我们都有这样的感觉，就是在睡觉前和醒来后，往往感觉大脑非常空。这也许是人躺下后，身心得到了放松，脑中释放出大量的α波吧，这是有助于我们记忆事物的。而睡完一觉后，身心得到了最大程度的放松，大脑就更活跃了。但是我们也有另一种感觉，就是往往有时候会强烈感觉到记忆东西有混淆是非，杂乱无章的体会。这是记忆中的内容产生了非常明显的互相之间的干扰。这种现象在记忆中有一个说法是“前摄抑制”和“后摄抑制”。前摄抑制就是之前记忆的内容对后来记忆的内容产生了干扰的现象，我们称之为“前摄抑制”；后摄抑制就是后来记忆的内容对之前的内容产生了干扰的现象，我们称之为“后摄抑制”。为了避免这种现象，我们有二种方法可以避免，一是中间的记忆内容的时间尽可能拉大；二是记忆的内容尽可能的牢固，这样就会攻不可破，甚至于能够很好区分相似的内容和总结出它们的特点，一切的混淆在我看来，就是没有被记住，当然有些记忆的内容是需要理解透才能明白其门道的，记忆只是一种手段，并不是生搬硬套，机械死记的。我们要知道，记忆只是一种方法，记忆的目的是助于我们以后在用到的时候能够条件反射的进行回忆。而任何事物最好的记忆方式就是理解，理解是有助于记忆，而记忆很大时候是帮助理解。毕竟，我们生活中很多事物是不需要理解的，是需要“天生就要记住的”。举一个很简单的例子，原来在学物理时，老师说过一句话，我印象非常深刻，那是一个物理学上的电路模式：并联和串联，这就是并联的方式，那就是串联的方式，不需要理解！直接记住就完了，我当时也没有很好的分清楚。后来，在我看来，一切的理解不过是将概念性的东西灵活使用罢了。所以，一切的事物需要记忆在我看来也不过分，你要学会英语句子的阅读理解，你就必须要记住单词，这是硬功夫，也是基本功。在这里，我可以斗胆的总结一句：生活中的一切不过是将机械性的内容活学活用罢了。比如，我们知道常识，时间是24小时，而且不同时间段有不同的说法，这都是人为定义的，随后我们作为经验拿来使用罢了；再比如，我们知道男人和女人的区别，如果在最初，女人被称之为男人，男人被称之为女人呢？我相信，我们也一样可以顺口并且听得顺耳。所以，培根说过“一切知识的学习，只不过是记忆。”也许是一语道破天机吧。