一、时间的矛盾特征
时间浪费的角色：
二、时间管理的六步法则
1. 意识认知法
- 提升认知
- 提前规划
- 学会聚焦
- 主动管理
2. 行为清单法
3. 整合优化法
4. 四项类别法
- 判断这些事情与单位的影响程度
5. 标准执行法
6. 早思晚省
- 早上：1.六大目标 2.快乐、高效完成 3.与朋友、家人、同事的关系更好
- 晚上：1.目标完成程度 2.哪些方面还能更好 3.明天的任务都准备好了嘛
三、时间管理的工具与技巧
1. 时间日志与生命史官
- 把自己每个时段的行为都记录下来
- 记录一周
- 整理行为，再归类为固定和非固定的行为
- 获得时间效率高的时间（黄金时段）
- 进行周期记录
- 判断自己的效率是否有提升
2. 调节身心平衡
- 正能量的一年
- 按摩法
- 运动锻炼法
3. 二八法则与精力分配
- 用20%的投入去创造80%的效率
4. 目标管理与时间原则
- 多个短期目标构成长期目标
- 敢于说不！！！
- 能合作不要自己做
- 整理干净桌面
5. 时间管理法
- 对零碎时间积极利用：设计思路，看专业书籍
- 人生各方面的时间要尽量均衡
- 所有事情要有一个结果，用最快的速度完成这个结果
- 同一个逻辑的事情，集中完成
- 适当的休息和调节