我发现，如果陷入情绪低潮，就尽可能避免去想一些虚的东西，
什么是虚的东西呢？
比如爱啊，前途啊，过去的种种回忆啊，未来的种种担忧啊……诸如此类，都是虚的，
专注于当下一些实际的，可以触碰的东西，
比如，
把衣服洗干净收好叠好，
东西分类收拾归纳好，
把家里用不着的东西清理掉，
清洁整个居住空间，床、桌子、地板、厨房、卫生间，
清理手机，
看一本书，看一部电影，好好做一顿饭，用两个小时专注于运动，
有话说，就在豆瓣倾诉，
其实一天也就过去了，日子不会太糟糕的，
整个生活状态顺势而为比较省力，如果生活不是十分窘迫，其实不用太刻意去做什么，
不用刻意追求快乐，痛苦也是人很正常的情绪，
都会来的，也都会走的。