昨天的心里状态很不好，搞得身体也无精打采的
想到了很多年后的养老问题，想得太多，想太多也没用，要学会掌控自己的注意力，注意力不能过度地集中在某一件事情上，失去了平衡，错失了当下的生活
so 换了一个手机屏保，时刻提醒自己活在当下简单快乐，对屏保很满意，哈哈哈哈
焦虑都是过度地思考，将注意力过多失衡地放在特定的事情上
生活都是一点一点变好的，不能全能自恋，好朋友说得对，除非是毒药才会有立竿见影的效果，多看看生活已经变好的部分。
每周设置一个主题，把这个主题的事情做好就可以啦。去上英语课和去图书馆自习已经渐渐成为习惯啦，我真棒。这周的主题是七分饱，从上周六开始已经坚持五天啦，鼓掌