寒假锻炼计划
计划
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 减脂 | 胸 | 减脂 | 腹 | 减脂 | 腿+臂 |
记录
| 周一日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2023年1月23日 | hit燃脂 | 俯卧撑30x3 深蹲30x3 （周日练） |
|||||
| 2023年1月30日 | |||||||
| 2023年2月4日 | |||||||
| 2023年2月13日 | 2023年2月18日 开学 |
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 减脂 | 胸 | 减脂 | 腹 | 减脂 | 腿+臂 |
| 周一日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2023年1月23日 | hit燃脂 | 俯卧撑30x3 深蹲30x3 （周日练） |
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| 2023年1月30日 | |||||||
| 2023年2月4日 | |||||||
| 2023年2月13日 | 2023年2月18日 开学 |