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“希望”是个有羽毛的东西——它栖息在灵魂里——唱没有歌词的歌曲——永远，不会停息——
——艾米莉·狄金森
中年人有两个方面做好，会有很高的生活质量。一是休息好，所谓休息好，就是要有足够的睡眠时间。不能说年轻就有不用睡眠的资本，而是年轻，特别是没有立家之前，哪怕熬夜了，白天也有足够灵活的时间和空间去弥补。而成家后，特别是有孩子了，大人的时间特别不好安排。所以，一个能有充足睡眠的中年人，是一个人生大赢家的标志。首先意味着他作息极其规律；其次也代表着他早已承担起家庭生活上的压力，是一个有担当的人；最后也显示出他是一个心态很好人，能拎清生活主次，在生活中能上能下的生活姿态。
二是有自己的个人时间和空间。中年是青年和老年的过度阶段。在青年那独立放羁的个性状态，到需要逐渐承担家庭重任的大变化，到最后要消化掉各种不适应，并逐渐让自己看透看淡，慢慢累积成老年阶段的人生智慧过程，需要极大的个人反思和思考空间。
四十不感，这种不惑并非天降，而是靠自己在当家的痛苦和实践中坚持反思。这种反思的空间和时间并不是靠父母给的，也不是靠伴侣给的，更不能指望孩子可以馈赠。在上中下身不由己的生活常态中，能和谐出一点属于个人的时间，还得依靠家人的体谅和包容，而并非偷出躲在车库的时间，或着抢出跟朋友酒肉的相互吹捧空间，这样才能更好更高质量地思考，没有过多自己或家人心理负担。
抽出这个人的时间和空间，并非只在于反思，中年人相对青年人来说，是极其孤独的。这种孤独绝不是依靠酒肉朋友就能遣散的，而是自己必须要去经历这种孤独，承担这种孤触。这是责任的孤独，在孤独中反思，让自己慢慢逐渐喜欢这种孤独，拥抱这种孤独，享受这种孤独。在这种孤独中与历史相处，与现代相处，与未来相处。最重要还是与自己相处，这是属于我们自己的精神生活。
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