一、使用备份文件恢复
直接替换法：
如果之前有备份数据库文件，最简单直接的恢复方法就是将备份文件直接替换掉损坏的或丢失的数据库文件。
这种方法简单快捷，但需要注意在替换过程中确保没有其他程序正在访问数据库文件，以免造成数据不一致。
使用SQLite命令行工具恢复：
SQLite提供了命令行工具sqlite3，可以通过其.backup命令来恢复数据库。
如果之前使用.backup命令或其他SQLite管理工具进行了备份，可以在命令行中连接到备份数据库，然后使用.backup命令将备份数据恢复到目标数据库。
二、使用日志或事务恢复
Journal文件恢复：
SQLite在执行事务时会生成一个Journal文件，该文件记录了数据库的变化。
如果数据库文件损坏或丢失，可以尝试将Journal文件与原始数据库文件放在同一目录下，并使用SQLite的命令行工具执行恢复命令。
需要注意的是，这种方法的有效性取决于Journal文件的完整性和可用性。
事务回滚：
如果在删除数据之前使用了事务（BEGIN TRANSACTION），并且尚未提交（COMMIT），则可以通过执行ROLLBACK命令来回滚事务，从而恢复被删除的数据。
但如果数据已经被删除并提交了事务，这种方法则无法恢复数据。
三、使用恢复工具
SQLite-Parser：
SQLite-Parser，用于从SQLite数据库中恢复已删除的条目。
它能够扫描和解析SQLite数据库的页存储系统，找到被标记为删除但未实际擦除的数据，并将其恢复出来。
该工具支持命令行和图形界面两种模式，并可以将恢复的数据导出到TSV或文本文件中。
其他专业恢复：
除了SQLite-Parser外，还有一些其他专业的数据恢复软件也支持SQLite数据库的恢复。
这些软件通常具有更高级的数据恢复技术和算法，能够处理更复杂的数据丢失情况。
四、注意事项
定期备份：
为了防止数据丢失，建议定期备份SQLite数据库文件。
备份可以存储在外部硬盘、云存储或其他可靠的存储介质中。
谨慎操作：
在进行任何可能影响数据完整性的操作之前（如删除数据、格式化硬盘等），请务必谨慎并确认操作的正确性。
SQLite数据库的恢复可以通过备份文件、日志或事务、专业恢复工具等多种方法来实现。