长时间坐在办公桌前紧盯电脑屏幕，不仅会让眼睛感到疲劳，出现干涩、视物模糊等症状，还可能引发颈椎疼痛、腰椎间盘突出等一系列健康问题。久坐还会影响血液循环，导致下肢肿胀、麻木，甚至影响新陈代谢，增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，在忙碌的工作中，定时休息显得尤为重要。那么，如何才