关于夜晚运动，尤其是夜跑，中医养生和道家学说确实有一些传统观念，强调养护阳气和内敛精气。以下是对这些观念的详细解读以及现代健康观点的综合分析： 中医和道家学说的观点1.中医养生观念： -阳气内敛：中医认为，夜晚是阳气内敛、阴气逐渐增强的时间，适合休息和恢复。夜晚运动可能导