快乐激素：多巴胺、血清素、内啡肽、催产素。多巴胺：一种“奖赏”激素，它奖励你一直去做那些感觉兴奋和刺激的事情，以获得同样的愉悦感，多巴胺带来的快感转瞬即逝。摄入碳水时会分泌多巴胺，经常冥想也可以增加多巴胺的产生。注意摄入维生素B和铁，可以帮助生成多巴胺。血清素：天然的情绪