在繁忙的现代生活中，专注力成为了一种稀缺资源。每当夜幕降临，我们躺在床上，却常常思绪万千，难以入眠。而睡前冥想，正是一种能够帮助我们回归宁静、提升专注力的有效方法。睡前冥想，如同在心灵深处点亮一盏明灯，照亮我们纷乱的思绪。当我们闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在呼吸