身体康复的关键——早睡早起要想身体快速恢复，一定要早睡。晚上11点到临晨3点是最佳睡眠时间，这段时间处于睡眠状态，肾气就可以补足。这个道理大家都知道，可知道是一回事，做到又是一回事。虽然论坛一直都提倡早睡，但大家做的好像并不理想。为什么不理想？大家想过没有？早睡养生的文章推荐