https://baijiahao.baidu.com/s?id=1765160516954964514&wfr=spider&for=pc养成这5个习惯，做一个情绪稳定的人关于情绪稳有一种错误的理解，就是认为情绪稳定的人通常是对情绪的感受性略为迟钝，所以在遇到事情的时候就没有太多反应，或者他们对情绪的反应不甚明显，所以“看上去

首先要掌握精神放松的方法1、深呼吸：鼻吸气、憋气、嘴吐气，保证吐气时长是吸气时长的两倍以上；2、冥想方法：①从头到身体的每一块肌肉，先紧绷十秒，然后完全放松，这个过程配合深呼吸；②专注于某一个事物，珍爱它赞美它，所有的精力都集中于它，抛开其它的想法（觉知，但是不判断，只是在发觉偏离想法

富足的财富水平和情绪稳定有强关联，然而特别富裕并不会持续改善情绪。“手中有粮，心中不慌”出自黄立新《再弹“节粮”老调》。个人数据和调研：情绪比较佛系并乐观的朋友都有如下基础资产，按2020年数据。三线（江浙）：房产200万+/套，车10万+/辆，家庭收入1万+/月，无任何贷款；二线（宁杭）：房产400万+/