0简介睡眠是我们每个人都会做的事情；事实上，我们一生中大约有三分之一的时间是在这种奇怪的无意识状态中度过的。然而，直到最近，我们对睡眠的作用、我们需要多少睡眠以及梦在改善心理健康方面的作用仍然知之甚少。好消息是，在过去的20年里，我们对睡眠以及睡眠的重要性的认识发生了