心理健康
情绪稳定和健康的身体密切相关，有好的情绪就会有好的身体。
A心理疾病
焦虑、担心、纠结、拧巴该怎么办？
答案就是开心。
那如何开心起来呢？
一个人在面对客观事实时，客观事实无非是好的和坏的，好的话开心起来。坏的话（比如疾病）人就会有不同程度的坏情绪，不能让坏情绪长久存在，这就得改变客观事实；不能改变的那必须接受，开心面对，否则更加伤害身体，最坏情况就是死亡，不要怕死，死就像睡着了。【改变，接受】
一个人在与人交往时，也会出现好情绪和坏情绪，自私点，远离使你产生坏情绪的人，可能最后只有你一个人过【离开】
总结：
要开心，要幸福，就要【改变，接受或者离开】。
（20250115）
B精神疾病
精神病包括强迫症、抑郁症、双向情感障碍、精神分裂症。
我认为各种精神病之间是有关系的。
我还认为精神病就是现实的自己和理想的自己的冲突。
精神病患者也是在追求幸福，不过他们却错误的认为达到理想的自己就会幸福，否则就是不幸。理想的自己是达不到的，哪有什么完美，所以他们通常是不幸的。
那么得了精神病该怎么办呢？
第一：吃药
第二：改变、接受、离开（幸福密码）
a 【强迫症会逼自己和别人】，
所以不要逼自己成为理想的自己。
（心理健康20241030）
b【抑郁症会因为达不到理想的自己而伤害自己】
b1 把理想的自己的目标降低点
b2现实的我有我存在的价值 ，所以要爱自己而不是伤害自己。
（心理健康20230405）
c【双向情感障碍】是一会儿抑郁症一会儿躁狂症。
抑郁症已经说过了，
躁狂症我认为是一种严重的强迫症。
d【精神分裂症】我认为是不敢面对现实的自己而躲在了自己的幻想的世界里。
（20250115）
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