学习方法

快速变动的时代，不被淘汰的学习力

僵化的思考惯性会阻碍学习，打掉重练才能晋级。

学习速率决定存活率。

不能用战术上的勤奋去补足战略上的懒惰。

时间、精力、资源有限，养成好习惯能让学习成效倍增。

职场如战场，随时要备战。

检视学习掌握度 4 等级

• 从模仿与复制完成任务

• 不需知道就可以独立作业

• 独立作业且比同侪出色

• 做的很好且还能教会新人

学习前必备的 3 个制胜心态

• 学习最好的时机是现在

• 没有用的东西就留不住

  学习要有目的，没有用到的知识会很快忘掉。

  碎片式的学习是发散的，要透过连接创造出系统性的架构，进而产生自己的观点。

  24 小时后所得的知识会忘记 7 成，知识复习是为了让知识牢牢固定在脑中。

• 学习就像马拉松一样，重点在配速

  学习就像跑马拉松。不能短线冲刺，配速才能长久而持续。

  番茄钟工作法：每 25 分钟为一周期，可以休息 5-10 分钟。

  重点是要分配时间的结构。

同侪学习力 3 步骤

• 观察：前辈的好习惯

• 拆解：找出高效关键

• 内化：归纳下一步行动

从新手到熟手 2 方法

• 有效地处理资讯

• 设计流畅的工作流程

认识大脑-如何活化大脑的学习力

大脑记忆的原理

大脑是透过创造连结来创造记忆和处理资讯的。

大脑是具有可塑性的，动脑就像练肌肉，越锻炼越强大。

强化记忆 3 诀窍

• 手势：手比数字、ok、竖拇指、开双臂等

• 走位： 一个段落结束时，走向下个定点

• 语调： 强调重点用高音、感性叙述用低音

用五感提示大脑，增强记忆。

平衡思考 2 模式

• 聚焦：按部就班、有规律

• 发散：跳跃思考、多直觉

减少干扰-告别拖延，别等着准备好再做

告别拖延 2 诀窍

• 定下可实现的目标

  太大或者抽象的目标让人无助，而人性往往以拖延当做逃避无助感的手段。

• 勿把准备当成进度

  有行动就有进展

  完美主义者经常订达不到的高标准，衍生出 不做到完美就干脆别做 的心态而导致拖延。

推进计划 3 步骤

• 大目标拆成小任务

• 订下行动方案

• 梳理流程脉络

避免无限准备的 3 自问

• 我现在焦虑吗？

  常见焦虑来源：1 疲累--换个情境 。 2 记不住-写下笔记

• 为什么焦虑？

• 如何帮助自己放松？

减少干扰-锻炼高专注体质，如何运用精力？

保持专注 3 做法

• 规律睡眠、运动

  睡眠可以让额叶皮质神经元保持警觉、活跃，提高注意力。

  固定起床时间。

  固定运动时间。

  养成好习惯的重点不是你每次做对的时间，而是每一次做错的时候，你到底做了什么。去补救。

• 分辨可牺牲的事

  重要和紧急四象限法：重要且紧急、紧急不重要、重要不紧急、不紧急不重要

• 做好边界管理

  写出自己的使用说明书，让合作者善用资源，也保持自我专注

分辨要事 2 重点

• 是否有助于达成目标？

• 与目标的关联性为何？

边界管理 2 步骤

• 需求方：提议题

• 执行方：订规则

养成习惯，3 个关键行动，零阻力迈向成功

难以改变行为的原因，是人习惯走阻力最少的路。

让新习惯依附于旧习惯，有助于习惯养成。

零阻力达标 3 行动

• 想要做的事情整合到日常流程

• 设定提醒机制

  行事历

• 公开承诺要做到

增强行动力 2 诀窍

• 设定出明确的时间点

• 不让自己有反悔的机会

养成检视流程好习惯

输出是检视学习成效的最佳方法。做重点摘要，然后分享出来。

展开行动-建构知识框架的 3 个快学技术

学习如何起步？

掌握关键的框架

快学的 3 个技术

• 借：引用经典的思考框架

  说故事 5C 框架： 角色、冲突、情境、对话、好奇

  从一个框架作为起点，再连结你的日常与应用。

• 抄：模仿国内外成功案例

  先建立少数已知，才能连结广泛未知。

• 问：从前辈的经验找捷径

职场提问 3 地雷

• 占用时间，破坏人际关系

• 当做交朋友，问聊听故事

• 问成流水账，无系统架构

职场提问 3 步骤

• 表明目的、目标、期望

• 先做功课，自考你的主张

  职场最好的提问，是给选择题，而不是申论题。

• 复述一遍确认双方的认知

收集有用资讯 - 风靡全球的 CODE 知识提炼法

掌握 CODE 学习法 4 步骤

• Capture 捕捉收集资讯

  有用、用共鸣的东西动手写下来

• Organize 分类整理

  分类是为了行动。勿用性质分类。

• Distill 萃取重点

  对准你的目标。

• Express 输出分享

  学习是为了输出。

  从回馈到修正，建立学习闭环。

Capture 写下收集-捕捉 4 类型有价值资讯

写下收集 4 好处

• 精准回顾

• 建立连结

• 迭代想法

• 获得能见度

短期记忆只有 15-30 秒，最多记住 7 件事，上下误差值为 2

学得好不仅靠记忆，还要懂得做笔记。

学习不会发生在一时一地一人，透过回顾、修正、增删，越来越上手。

有价值资讯 4 类型

有共鸣就有学习的价值。

• 改变既有认知

• 呼应你所想

• 违反直觉

• 潜在有用

Capture 写下收集-菁英学霸的 PAP 超强笔记术

Problem(问题、目标)

Assessment(评估)

Plan(计划)

Organize 分类整理 -建立随找随用的素材库

分类是为了行动。

Distill 萃取重点- 留下最关键的 20%重点

萃取重点至少要 3 次，才够精华。

为未来的自己摘要重点，因为你不会有时间再学一次。

萃取重点 3 步骤

• 摘录引言、标题、结论与出处

• 再撷取 20%的笔记重点

• 列出重点与制作视觉图表

Express 输出分享-从行动到修正，锻炼知识肌肉

知识输出 2 重点

• 整理知识并验证

• 收到回馈再提升

掌握知识输出与输入的黄金比例为 2:1 或者 3:1

输出是为了验证所学。没有输出，就无法确认你学会了多少。输出要持续练习，才能愈加精进。

透过重新教给别人，能够内化巩固你的所学，这也是培养整合力的办法。

学会运用注意力漏斗

演讲讲话顺序：结论、理由、举例、重申

如何让 CODE 实践在工作中？

学习撷取、整理有用的资讯。有用的讯息包含人事时地物。

为有用的资料注记结论，方便日后所用。

分类并汇整资讯之相同和相异处

分享资讯并取得回馈

成为高效学习者-用知识帮自己创造价值

不一定要顶尖专家，才能创造知识复利。

透过内容和做法分析，获得他人回馈，以获得信任，进而作为建立个人品牌之机会。