读书笔记《稀缺-我们是如何陷入贫穷与忙碌的》2023-6-21

• 基本信息

  • 书名：《稀缺-我们是如何陷入贫穷与忙碌的》

  • 作者：［美］塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）　［美］埃尔德·莎菲尔（Eldar Shafir）
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  • 译者：魏薇　龙志勇

  • 出版社：浙江教育出版社.湛庐

  • 出版时间：2022年10月

• 阅读时间

  • 开始时间：2023-6-21

  • 完成时间：2023-6-26

• 阅读评价

  • 综合评价：

  • 推荐指数： ****

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引言 资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态

• 稀缺，是“拥有”少于”需要“的感觉。
  这一对稀缺的定义实质上是主观的。如果一个人拥有很多财富的同时拥有很多欲望的话，这个人也会体验到稀缺感，和另一个没那么多财富、也没那么多欲望的人相比，二人的稀缺感会一样。这一对稀缺的主观定义对于理解心理很重要。当然，结果依赖于心理和物理的现实情况。采用主观的方式只是为了理解心理。分析问题时，比如分析第7章的贫困问题，我们就会采用主观和客观两种方式。

• 稀缺俘获大脑 Scarcity Captures the mind

  • 稀缺造成的后果，不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，强行侵入我们的思想之中。

  • 当我们经理任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事务全神贯注。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要。
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  • 稀缺对人类大脑产生的影响，存在于潜意识之中
    稀缺都在潜意识的层面发挥着作用。无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力。

  • 稀缺对注意力的俘获，不仅会影响我们的所见、所见的速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识。

    孤独者非常善于记住与让人互动等社交内容的细节。

• 稀缺的感觉来自哪里 ？

  • 对稀缺的感觉，取决于可用的资源和我们自身的体验。

  • 本书更加关注稀缺的内在逻辑及其带来的后果

• 稀缺心态
  ​稀缺时是一种心态。当他俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。

  • 当稀缺俘获大脑时，我们的注意力就会变得更加集中，做事就会更有效率。
    稀缺之所以会俘获我们，是因为稀缺很重要，值得我们投以关注。

• 带宽 Band width
  即心智容量，包括认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，导致人们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱人们的执行控制力。
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  各种稀缺都会导致带宽变窄，引发一系列负面后果。稀缺会延续并加剧稀缺

• 本书所要表达的观点十分简单。稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处：我们能够在应对迫切需求时，做得更好。但从长远的角度来看，我们的损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。

第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源

第1章 专注的“得”与管窥的“失”

1. 资源稀缺换来了专注与回报

2. 专注红利

3. 管窥

4. 管窥所导致的忽视

5. 管窥负担

第2章 带宽负担会降低人的智商

1. “噪声”干扰了我们的思想

2. 带宽负担1——认知能力

3. 带宽负担2——执行控制里

4. 收割前后的印度农民

5. 其他形式的稀缺

6. 稀缺，完全不同于压力和忧虑

7. 稀缺让人变笨和更加冲动

第二部分 贫穷与忙碌是如何让带宽变窄的

第3章 装箱、余闲和权衡式思维

• 权横式思维
  稀缺迫使我们产生了权衡式思维。所有那些没有被满足的需要俘获了我们的大脑，成了我们时时刻刻念念不忘的事情
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• 余闲
  余闲可以将我们从做权衡的苦差事中解脱出来。
  我们所谓的余闲不是刻意预留的空间，而是因为装箱时空间充裕而产生的“副产品”。
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• 穷蜜蜂与富泥蜂
  为什么蜜蜂会建造出如此精美的蜂巢，而泥蜂却马虎行事？答案在于稀缺。泥蜂采用的建筑材料——泥巴，是充裕的；而蜜蜂的建筑材料——蜂蜡，是稀缺的。

  • 蜂巢巢壁之间的角度是精准的120度，形成了完美的六边形。每层巢壁的厚度都不到0.1毫米，偏差仅在0.002毫米之内。也就是说，误差为2%。从建筑标准的角度来看，它的建造水平很高。因为对于建筑中使用的预制内层层压板的宽度，美国国家标准与技术研究院（NIST）允许的误差为10%。
  • 泥蜂也要筑巢，但它们的原材料是泥巴。泥蜂并不会像蜜蜂那样精心地筑巢：巢室基本是柱状的，以不规则的方式用泥巴黏合在了一起，完全比不上蜂巢的精美。
  • 经济学家们称这种现象为“边际效用递减”，即你拥有的越多，对你而言，每一样额外增加的物品的价值就会越低。

• 余闲心态下的购买行为

• 没有余闲时犯错，后果很严重

• 稀缺的本质就是没有余闲

第4章 行为经济学告诉我们的道理

1. 50美元，在穷人和夫人眼中的价值不一

2. 知觉的相对性

3. 1美元的真正价值

4. 识解

5. 机会成本

第5章 借用与短视

1. 管窥与借用

2. 《家庭问答》的启示

3. 忽视未来

4. 无力规划

第6章 稀缺陷阱

停不下来的杂耍

逃离

问题的根源

余闲，应对突发事件的利器

贫穷

第7章 穷人为什么穷

• 无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。研究表明，穷人的认知能力和执行控制力更弱。他们的大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽。反过来，带宽负担会致使他们的智力下降。

• 各种类型的稀缺都有着相同的元素：管窥、借用、余闲缺乏、带宽负担。
  但这些元素会依据所在环境，以不同的方式表现出来：在金钱稀缺的情况下，借用是主要特征；而在孤独的情况下，借用就没有什么意义了。

• 具有自由裁定能力的人来说，稀缺陷阱会威胁到他们，但其程度是有限的。自由裁定能力的缺乏会导致一种极端形式的稀缺。

• 对贫穷与相对贫穷，这两者从心理上是否可以进行对比还尚无有力的证据。而在我们的讨论中，绝对贫穷与相对贫穷都是贫穷的表现形式。

• 我们利用稀缺心理架起了一座共情之桥，即用一种稀缺形式的体验（比如时间）来与另一种形式的稀缺（比如金钱）体验相连。

  • 共情之桥也只能发挥有限的作用
  • 虽然时间和金钱都会成为带宽负担，但这些负担的量级或严重程度却是非常不同的。

1. 最后一公里问题

2. 无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能

3. 大脑自由才能成为合格家长

4. 穷人缺钱又缺带宽

5. 带宽负担导致智力下降

第三部分 如何从稀缺走向富足

第8章 如何让穷人摆脱贫穷

1. 包容穷人的不当行为

2. 让“警报”来得更早些

3. 节省带宽的方法才是好方法

• 穷人除了缺钱以外，还缺带宽
• 节约带宽能带回高额汇报
  学习知识需要的带宽减少了，意味着学习这些知识更容易被吸收了。

4. 带宽可以构建

5. 扶贫是个长期项目

第9章 如何解决组织中的时间稀缺

1. 余闲的重要作用

2. 余闲，不能太多也不能太少

3. 4.45倍！火星探测器的教训

4. 用余闲对抗救火陷阱

5. 亨利。福特的时间管理智慧

6. “红花”日本料理的启示

7. “舍维斯”的餐桌管理经验

第10章 如何应对日常生活中的稀缺

1. 把重要事情拉入“管子”视野中

• 对稀缺进行管理，有一种简单而常常为人们所低估的方法，那就是对“管子”视野之内的事务施加影响。

  • 助理提醒主管下一场会议还有5分钟。
    当主管的“管子”视野还停留在当前的会议上时，啊可以将下一场会议带入主管的视野之中。
  • 健身教练提醒你去锻炼身体。
    健身教练提醒你，从而将健身这件事情拉回“管子”视野之中。这样，去健身就成了无法被你忽略的事情，因为教练会主动闯入你的“管子”中。

• 冲动而非提醒，也很容易将人带入“管子”视野之中

  • 超市将巧克力摆放在收银台边上。
    巧克力会立即勾起人们的“馋虫”，闯进人们的“管子”视野中。许多冲动都是这样，无论某样东西多么重要或多么令人渴望，只要没在眼前，让人看不到，人们也就想不起来，因为这些冲动并不那么迫切。

2. 让“疏忽”等同“默许”

• 当忽略问题存在时，改变行为的结果往往比直接与其对抗更有效。

  • 自动转账。容易忘记储蓄，加入储蓄计划自动从账户中转存10%到储蓄账户。设置自动转账还款。

3. 保持警觉

• 选择有两种存在形式。一种，需要时刻保持警醒；另一种，是一次性的。

  • 只要有可能，就要将警醒型行为转变为一次性行动。
    每个月支付账单时需要警醒意识，而设置自动还款只需一次；开车上高速路时提前准备好零钱，需要警醒意识，而办理ETC速通卡仅需一次。
  • 从长远来看，由于管窥心态会导致忽略，若能为这些容易被人们所忽略的事务找到一次性解决方案，他们就会发挥非常大的作用。

4. 找准关联行动实际

5. 节约利用带宽

• 每一位处于稀缺状态之中的人，都会因为带宽如何分配和使用而受到极大影响。

  • 利用带宽，就是要去分配我们有限的信息处理能力。
    需要对选择进行简化，并能清晰地呈现出来。

  • 简单的禁止/限制，很少的选择/权衡。有时，做出权衡这种简单的事都会给人以负担。

    • 犹太人的安息日，是应对稀缺权衡的一种独具智慧的干预手段。
      人们在安息日不工作，不发邮件，不写字，不做法，甚至不能开车。安息日的妙处至少有两个方面：其一，没有选择，没有困境。这一天什么也不能做，只能休息，不存在权衡问题；其二，安息日固定在每周的同一时间，周五一结束，无论你有多忙，都要进入休息状态。没有提问，无须计划。
    • 阿氏食谱 Atkins diet 。
      阿氏食谱强制性地给出碳水化合物的限额。这就使得选择变得十分简单：某些食物的碳水化合物含量很低，你没得权衡，只能吃它们；
      从心理学角度，阿氏食谱有着明显的优势，以为内你不用想着去分配卡路里摄入量，去精心安排每一餐的饮食。

6. 在带宽充裕时行动

• 带宽的另一个重要特征是，它不会一直保持同一状态。
• 带宽变化时机的重要性，在于能让人们将计划与更为理想的带宽变化时机联系起来。

7. 为带宽不足的人提供便利

• 当我们的带宽承受负担时，最简单的障碍也回造成巨大的损失。

  • 比如许多表格可以利用税务数据来自动填写。

8. 从富足起步

• 在充满稀缺的世界中，漫长的截止日期就是酿造麻烦的问题所在。

  • 早期的资源充沛会变相鼓励人们浪费，而等到截止日期临近时，管窥心态和忽略行为又会出现。
  • 将漫长的一次性截止日期改为渐进式的阶段性截止日期，有助于问题的改善。
  • 将一次性付款改为渐进式多次付款。

• 打破“充裕 - 稀缺”循环的一种办法，就是将资源均摊。从而创造出长期的节制状态，而非突如其来的资源充裕，然后紧跟着阶段性的稀缺。

9. 以余闲应对突发事件

• 构建一种缓冲储备机制

  • 人们总是会低估许多低概率事件发生的可能性。

  • 这就是为什么我们不悔为洪水和地震购买足量保险的原因。当事情的进展一切顺利时，我们都能做到居安思危，在突发事件发生后，任何一件事情都有可能让我们从此一蹶不振。

  • 问题就在于，上述任何一件事情都是突发事件，而为了应对突发事件，我们应该构建起某种缓冲机制。

• 缓冲机制的构建需要在资源充裕时进行

  • 时间储备
    在日程安排上留出富余的空间
  • 金钱储备
    储存一份存款以备不时之需，就算你手头没那么阔绰，也要尽量储蓄。

• 在一定程度上对周遭环境进行“稀缺防御”。

结语 规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解

• 带宽负担人人都有。

  • 就像我们自身的个人带宽会不断波动一样，社会带宽也存在着同样的波动规律。

  • 带宽是一种核心资源，我们在为人父母、学习、强迫自己去健身、思考自身的人际关系时，都会用到。带宽会ing下我们的思维方式，影响我们做出的选择。

  • 带宽测评。个人带宽测评，家庭带宽测评，企业带宽测评，社会带宽测评，国家带宽测评。。。

• 带宽和稀缺心理，解决稀缺问题的关键

• 解决稀缺问题，要从富足着手

  • 沿着稀缺的线索向上追溯，我们就能看到充裕。

    萧条，是由我们在繁荣阶段的行为所导致的；最后一刻的拼凑，是由我们之前几周的不作为所造成的。

  • 充裕 - 稀缺 循环。充裕，是根基。

译者后记

• 稀缺和理性经济人是传统经济学的两大基本假设：资源是稀缺而有限的；人具有完全的理性，可以做出利益最大化的选择。

  有意思的是，如果把本书的观点总结为一句话，正是对这两大基本假设的一次重新审视——过度的稀缺会导致人的非理性，从而进一步加剧这种稀缺。再深究下去，这是不是意味着传统经济学两大假设之间存在着明显的冲突呢？

• 人的“有限理性”理论

• 缺钱（或时间）会对人的心理产生影响，让人做出错误的决策，从而变得更缺钱（或时间）。

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