《设计行为学：0成本改变》

我一直渴望获得一种力量，这种力量就是改变。我希望我拥有改变的能力，能改变我想改变的事情。改变我的生活，改变别人的生活，让它们变得更好。

但改变谈何容易。我想健身、我想学习、我想考雅思，这些都需要我做出改变，但最后不了了之，我还会找个借口安慰自己。甚至我想变得早睡早起或者每天做一次家务这种简单而触手可及的小改变，都很难做到。更别说我想改变别人了。

最近上映的《热辣滚烫》，大家都惊叹贾玲的改变之大，就说明改变在大家心中的确是一件难事。

今天给大家推荐一本值得的书，名字叫《设计行为学：0成本改变》。该书让我学会了把改变这件难事变成一件容易的事。

作者总结了人们改变很困难的原因是人人都具有精神分裂症。作者把人的意识比喻为一个骑着大象的人。当你想改变现状达到新的目标时，就像一个骑着大象的人要走到指定的目的地一样。需要人和大象的配合才能完成这次改变。人不愿意，大象就不会做；人就算愿意，大象也不一定愿意。

作者把实现一次改变的方法拆分成多个方法。这些方法可以用于实现自己的改变，也可以用于改变他人。

第一部分讲述了指挥骑象人的方法，让骑象人产生想去目的地的愿望，并且能清晰的看到目的地。

第二部分讲述了激励大象方法，让大象这种靠感觉行事的动物能够发生改变。而不是骑象人想做的事，而大象不想做。

第三部分讲述了营造路径，帮助这次行动营造一些好的环境，帮助这次改变行动能够轻松完成。

每个部分都列举了大量的方法，每一个方法都十分精妙，组合起来使用，让我能够更容易实现一些改变计划。

值得一提的是，本书作者是一个善于利用方法去完成改变任务的人。他利用书中的内容来改变读者，让想学会改变的读者变得更加容易书中列举了大量的例子和数据，描述了大大小小的改变计划的成败。读完这本书，让我能更加容易的完成我生活中的一些改变。让我能够更好的控制自己的生活。按我的意愿去完成我的改变计划。