一、名言警句
卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识。85%靠人际关系与处世能力。”。
苏格拉底说：“没有经过思考的人生是不值得过的。”有反思才有更好的人生。
莎士比亚说：“抛弃时间的人，时间也将抛弃他。”把时间用在达成目标的路上不懈怠，才会得到相应的收获。
乔布斯说：“人这辈子没法左太多的事情，你的时间有限，所以要把最重要的那件事做得精彩绝伦。”
西塞罗说：“再脆弱的人，只要把全部精力倾注在唯一的目标上，必能有所成就。”
袁隆平说：“人的一辈子做好一件事就足够了。”
二、目标达成的几个原则
（1）量化自己的目标；
（2）量化自己的时间；
（3）根据个人资源、技能、环境配备来设计目标；
（4）合理、符合实际设定目标；
（5）设定完成期限；
三、做到专注
（1）断舍离兴趣爱好，塑造“极简”的专注思维。任何人在任何领域想要达到卓越的水平都需要至少1万小时的刻意练习。
（2）养成良好的工作习惯
（3）终身学习，深耕专业，持续精进
（4）拜托习惯性的“浮浅工作”
（5）有效社会，极简社交
（6）专业类图书精读并输出
四、如何度过低谷期？
越是低谷的时候，越不要闲着。毕淑敏在《我是怎样度过人生的低潮期的》中写道：
安静地等待。
好好睡觉，像一只冬眠的熊。
锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。
和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的市场。
多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。
乘机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。
五、跳槽是为了更好的职业发展，什么情况下选择跳槽？
（1）这份工作已经严重透支你的身心健康。
（2）合理的报酬。你的单位经常不按时发工资，还有越拖越久的趋势，或工资水平明显低于行业平均水平。
（3）“重复性劳动”，日复一日的重复性劳动，工作越来越熟练，成长越来越慢。
（4）可替代性强，扩展性很弱，很难学到扩展左其他工作的技能。
六、自我成长中如何对抗孤独？
（1）学会耐心等待。
（2）通过某项运动或某种自己喜欢的方式，让自己享受孤独带来的成就。
（3）目标具体化，限时完成。