【2024-01-18】监控体重

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盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。

                                                                                                  ——陶渊明

昨晚洗澡前，上了一下体秤，65.8KG。我的天，本周几乎每一天都超过我65KG的底线，逐步稳定在65kg以上了 ，这是我无法接受的事实。我当时马上找何太汇报了此事，并约定了今天无论如何都不能吃晚饭。

我深刻地反思了一下，最近确实有点放纵自己了。无论早中晚餐，还是日常零食，都吃得有点多。而且，近期加班严重，运动也少了。这还不长体重，那才叫奇怪。

我今天中午在公司园区饭堂打饭时，刻意点少了一个菜，平时是点三个菜的，今天只吃两个菜。而且，白米饭我也让打饭阿姨给我减半了。这饭堂呀，是湖南老板，虽然他极力照顾了广东人不辣的口味，但那重油重盐的习惯始终挥之不去。每次我都能把饭莱干完，因为重口味特别让人下饭。可是，在我们公司没搬过来之前，我几乎一天半碗米饭都吃不了，每天清汤粉面解决，量特别少。

我想了想，还有一个重要原因，那就是晚餐。为了等何太下班一起吃晚餐 ，我们通常都是晚上10点打后才吃的东西。 那个点数呀，远不只有晚餐的份量了，而是外加宵夜的组合套餐呀。近期工作量和压力都大，如果胃没有不舒服的情况下，几乎会在正晚餐份量下外加一个烧烤。你看，是不是有点放肆。在重油重盐重定粉的生活习惯下，怎么可能不上体重呢。

当然，民以食为天。吃可是人生一大享受。太克制，人生可就少了许多乐趣。所以，偶尔可以放纵，但总体还得活在自律的主干道上。只有中庸才能让人体全人间至好。何太呢，反而瘦了。她的饮食习惯没有太大改变，可能最近自我提升的空间大，整个人的营养吸收没太给力。虽然都不想胖，但还是得健康瘦呀 ，否则很容易反弹。