首先通过SSH与服务器建立连接，可参考https://www.cnblogs.com/mercury-cheng/p/17969225。
1、上传下载文件
可以在命令输入窗口，无需输入命令，按ctrl单击的同时鼠标右键出现以下左图，选择receive file using Z-modem或者send file using Z-modem来上传或者下载文件。
也可以通过mobaxterm左侧的导航窗口，选择橙色地球仪形状的SSH browser，然后点击上方的按钮进行上传或者选中文件进行下载，如右图。
2、上传下载文件夹
聪明的小伙伴会发现上述两种都会打开文件夹，不能直接上传，一开始本人以为还需要压缩文件夹成压缩包来上传，查阅资料才发现，原来可以直接拖拽上传，直接将Windows的文件夹拖拽至上方右图的导航窗口里，然后静静地等待传输进度条即可。
下载也是可以在上方右图的导航窗口里左键选中文件夹右键选择download，即可下载整个文件夹，也是不会形成压缩包的形式。