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1、开启共享粘贴板和拖放功能
首先确保虚拟机系统关闭即没有运行，接着在虚拟机软件 VirtualBox 选择对应设置的虚拟机系统，然后右侧点击设置 (Settings)。
再依次点击常规 (General)–> 高级 (Advanced)，后把共享粘贴板 (Shared Clipboard) 和拖放 (Drag’n’Drop) 设置为双向 (Bidirectional)。
2、勾选使用主机IO缓存
点击存储 (Storage)–> 控制器 (Controller):IDE 或 SATA, 勾选使用主机输入输出 (I/O) 缓存 (Use Host I/O Cache)。
3、勾选 *.vdi为固态驱动器
点击控制器 (Controller):SATA 下你的虚拟机硬盘（这里是win10.vdi），然后在右侧属性栏，勾选固态驱动器 (Solid-State Drive)。
4、安装virtualBox增强功能（重要）
开启虚拟机，然后点击 设备 -> 安装增强功能，如下图所示。
接着会在你虚拟机的此电脑里出现VirtualBox guest addition的驱动器，然后双击，按照提示步骤安装即可（步骤略）。
安装完成后，重启虚拟机，vituralBox增强功能就安装完毕了。
5、附加步骤
如果重启虚拟机后，实体机还是无法与虚拟机共享剪切板，那么可以尝试以下步骤：
（1）重启自己的实体机，然后再看看实体机与虚拟机之间是否能复制粘贴。
（2）重新安装一遍vituralBox增强功能，然后再重启虚拟机，看看能不能共享剪切板，不能接着再重启实体机看看。
（3）如果vituralBox增强功能无法安装成功，可参照“ VirtualBox增强功能安装后，发现复制粘贴用不了 ”试下。
参考链接：
https://code84.com/244106.html
https://blog.csdn.net/twk121109281/article/details/116273450
https://learnku.com/articles/68553