真正的表达是教你如何生产有价值的内容，表达不是口才
表达的问题：
紧张与压力
自信是一种结果而不是原因（做好了自然就有自信了）
重点不是培养自信，而是找出动机（没有特别想上台表达的内容，只是被迫上来的，自然会紧张）（聊八卦的时候不会紧张）
让饥饿感压过痛感（讲一个极想和别人分享的内容就不会产生紧张）
动机：我有个方法要教你，我有个主张要告诉你，我有个观点和你不一样（背后都是我相信什么，我在意什么，我想改变什么）
三步走：主题、访问、动机（挖掘自己的素材和热忱）
主题：要讲的东西（抽象的、缺乏感情的，第一阶段的草稿）
自我访问：（1、关于这个主题，谁对我影响最大，他做过什么或说过什么；2、关于这个主题，什么会让我真的生气，我最想吐槽什么；3、关于这个主题，我最想跟唱反调的人争论什么（对抗很容易让人找到动机）；4、关于这个主题，我受过最惨痛的教训是什么（挫折、屈辱会拉近和听众的距离）；5、是什么赋予我说这些的资格）（帮助你挖掘动机、获得素材）
动机（经历了自我访问，会找到我相信什么，我在意什么，我想改变什么）
（我有个方法要教你；我有个主张要告诉你；我有个观点和你不一样，动机才是真正解决紧张的方式）
这些方法不仅可以用来挖掘自己的动机和填充素材，还可以用来帮助写作、挖掘和别人聊天的内容
更强调用内容来解决问题（其他课程倾向于用形式的、套路的来解决问题）
重点不是积累，而是输出倒逼输入（问题不在于积累，一个人只有在输出中累积正循环才能做好输入）（最有效率的读书的时候是要用的时候，不断的给自己创造书到用时的状态）（去学表达，创造输出的机会，能讲出来说明输入是消化的，费曼学习法）
所有的好答案都是因为解答了好问题，所以学习要从问题出发，演讲要提出和回应吸引人的问题
如何提出好问题：1、问题是不是具体：不用大词，不谈大道理，不迷恋大问题（大词：人们常用却说不出真正内容的词；大道理：只谈普遍原则，不谈操作与冲突（只有操作与冲突才是知识）；面对大问题就只能谈大道理
表达方式会影响思考方式
思考和内耗的区别：思考会将问题的操作和冲突具体化，而内耗只会停留在对大道理的思考（问题具体化不是过程具体化）
要对大词敏感：你所谓的那个具体指什么（注意不用大词去解释大词）；不用这个词，你会怎么描述这件事；你是怎么看出来的（验证别人评价的真实性）
如果一个人的内容是好的，那么他的一切都是他的风格
具象表达：用行为与场景代替形容与评论
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