我的减重心得

之前有点胖。一九年的时候，每天下班回来，还会坚持跳绳，每天几千的跳。对于减重没有什么特别大的帮助，反而后面膝盖和腿骨感觉有点疼，应该是不良反应出现了，所以赶紧停止了。

二一年的时候在杭州，那时候中午吃饭没啥选择。基本是工作地附近的饭店。印象深刻的是一家面馆，面条特别好，尤其是猪油渣很香，店家熬猪油后会拿出一些猪油渣，这个看运气了。他们家的回锅肉饭做的特别好吃，但是注意不要周末去吃，因为我感觉周末主厨放假了，回锅肉就不太好吃了。

除此之外就是肯德基了。当时肯德基有三件套十几元的套餐，最爱老北京鸡肉卷了。然而，二三年的今天，肯德基没有这个比较划算的套餐了。

后面我中午和晚上坚持吃全家便利店的盒饭。大概由于盒饭的量比较少，所以瘦了挺多，大概瘦了五公斤。

今年夏天，因为下班后外出吃晚饭太热了，所以尝试晚上直接回家喝豆浆吃点豆子零食什么的。这个也会瘦目前已经瘦了四公斤了。一开始是甜豆浆，再后面是原味豆浆。零食呢，都是一些蚕豆，试过好多家的蚕豆，因为听说蚕豆是淀粉豆，不太容易长胖。

这就是我的减重心得，我感觉锻炼是没什么用的，主要还是在控制吃上面。豆浆的方法很好，因为它晚上会产生饱腹感，不会挨饿。而且豆浆会有一种功效就是，会让晚上的睡眠变得很好，容易入睡。这样也蛮好的。