关闭macOS的系统完整性保护（SIP）
进入恢复模式(Recovery)（按住Command+R然后开机）里面的终端（上方工具栏-实用工具-终端）
输入
csrutil disable
重启进入macOS
关闭系统更新提醒红点
在终端输入
defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0 Killall Dock
暂停系统更新功能
macOS Catalina 10.15.4 以后版本，可通过修改 hosts 文件来屏蔽更新；
打开终端输入以下命令
sudo vi /etc/hosts
对Siri说：“打开设置”
将以下三个网址添加到host文件
127.0.0.1 swscan.apple.com 127.0.0.1 swcdn.apple.com 127.0.0.1 swdist.apple.com
若后期想恢复更新，请输入以下命令；
sudo softwareupdate --reset-ignored defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0
重置 NVRAM
- 将 Mac 关机。
- 将 Mac 开机，然后立即同时按住以下四个按键：Option、Command、P、R。
- 大约 20 秒后松开这些按键；在按住按键期间，您的 Mac 可能看似在重新启动。例如，您可能会多次听到启动声，或者多次看到 Apple 标志。
- 当 Mac 完成启动后，您可能需要调整所有已重置的系统设置。
重装系统
- 在基于 Intel 的 Mac 上，如果你在启动过程中使用 Shift-Option-Command-R，你可能会获得 Mac 自带的 macOS 或者与它最接近且仍在提供的版本。
- 在基于 Intel 的 Mac 上，如果你在启动过程中使用 Option-Command-R，你可能会获得与 Mac 兼容的最新版 macOS。
- 如果刚刚抹掉了整个启动磁盘，你可能会获得较低版本的兼容 macOS。
- 如果刚刚更换过 Mac 主板，你可能会获得与 Mac 兼容的最新版 macOS。
Lunchpad更改图标显示行列
defaults write com.apple.dock springboard-columns -int 8 defaults write com.apple.dock springboard-rows -int 8 defaults write com.apple.dock ResetLaunchPad -bool TRUE
killall Dock
Mac备忘录同步iPhone很慢情况:
1.取消了mbp上iCloud中备忘录的勾选，重新勾选，发现备忘录一直显示downloading，此过程持续一下午至晚上20: 00
2.期间尝试mbp和手机重启，mbp新建管理员账户，登陆不上iCloud
3.此过程没有测试接力功能
4.发现iCloud网页端有备份，说明iPhone上传到iCloud没啥问题，暂时把问题聚焦到mbp上
400问客服
客服1:
尝试控件+选项+shift+开机没用尝试选项命令+P+R没用
咬定苹果系统问题，让我升级卡塔利娜
客服2:同1，话说一半挂了，没解决
客服3: 澄清系统升级只是修补漏洞+增加功能，不会影响原有功能，让我尝试注销iCloud后重新登录此处: 知道了注销iCloud时候可以备份iCloud云盘作为iCloud归档存储在系统盘中
5.开始漫长的备份过程，一晚上基本备份好iCloud云盘，注销，重新登录，无果(登录成功显示: iCloud偏好设置有误忽略)
6.mbp尝试关WiFi，忽略网络，关蓝牙，关接力，重开，无效
7.此时发现接力功能失效了
个人感觉是设置的问题而非系统，但小白一只发现不了问题
尝试关闭蓝牙、WiFi、接力选项，删除mbp中librarv/preference中相关蓝牙文件(没找到其实)terminal上run确保无bluetooth相关文件后，关机重启，iPhone同 (只是关闭开关)，重启无效，准备更新Catalina此时发现: iPhone上工作到mbp可以正常接力，mbp上工作在iPhone上有接力图标，但点进去没反应iPhone上copy，mbp可paste; mbp上copy，iPhone上无反应备忘录开始同步，逐渐恢复
由于Catalina普遍反馈不稳定、吃内存、32位不兼容，且硬盘没带回家无法用Time Machine备份，因此果断停止更新
第二天，继续询问客服4:
尝试建立管理员账户，成功登陆，发现同上;但mbp上工作，iPhone上没有接力图标了此时虽然接力功能不正常，但在mbp和iPhone上编辑备忘录可以实时同步，只是不能接力。建议更新Catalina，表明不希望更新，建议覆盖安装Mojave了解到:备份，系统关机后，commnd+R重启mbp+开机，确保网络正常连接，等进度条加载完，选择磁盘工具点按继续，根据提示操作即可
8.在考虑覆盖安装还是更新Catalina，灵机一动拿了我妈的iPad登陆我的iCloud，发现mbp和iPad之间可以无缝接力，排除mbp问题，问题聚焦iPhone上
询问客服5:建议抹除iPhone上网络设置，尝试，重新开机，恢复正常。
分析原因:
两设备的蓝牙模块的原因
1.最直观的是iPhone抹除网络/蓝牙设置后，恢复正常;
2.mbp没有找到bluetooth相关文件，但是根据7的方法重置后，mbp端接力恢复正常了。