因为体重,五一在姐姐家被说了一天,之前只是感觉自己有点发福,在姐姐眼里,是臃肿了两圈。
喝酒跟姐夫聊天,被说了一句,男人要有气质,要自律,一个小伙子跟油腻大叔一样。仔细想了想,是该做点行动了。
暂定如下的计划吧,能坚持,立个flag,十一见一个新的自我。
早饭:一个鸡蛋一杯水
午饭:吃半饱
午觉:每天25分钟
晚饭:一个苹果或炒饭
运动:每天40分钟
读书:每天30分钟
睡觉:11点前完成洗漱,11点半睡觉
因为体重,五一在姐姐家被说了一天,之前只是感觉自己有点发福,在姐姐眼里,是臃肿了两圈。
喝酒跟姐夫聊天,被说了一句,男人要有气质,要自律,一个小伙子跟油腻大叔一样。仔细想了想,是该做点行动了。
暂定如下的计划吧,能坚持,立个flag,十一见一个新的自我。
早饭:一个鸡蛋一杯水
午饭:吃半饱
午觉:每天25分钟
晚饭:一个苹果或炒饭
运动:每天40分钟
读书:每天30分钟
睡觉:11点前完成洗漱,11点半睡觉