学习方面的问题：

\1. 该怎么去学习？是先学基础知识之后再去看一些比较难的，还是直接找最新的论文，看里面的内容，不懂得再去查？不知道现在到底怎么学了，到底去看什么比较合适，我那个课程还要看吗，应该看哪些？

担心：好多人说现在的学习方式和大学，考研的时候不一样了，不能先慢慢学基础知识，现在我好多看的都过时了，不用了。如果直接看论文，担心什么都看不懂，最后还是要去看基础知识。

\2. 很多人推荐李沐和什么鸿的课程，有必要去看吗，会不会别人看完之后真的会的比我多很多

担心：感觉别人知道怎么去学习，而我那么久了，感觉什么都不太会，天天不知道在忙些什么。

两个问题放在一起回答：学习需要讲究循序渐进，不建议零基础的时候，以查漏补缺的方式学习，容易造成知识体系不完整。学习的目的在于建立自己的知识框架，这样遇到新的问题可以用成熟的逻辑做推理，如果基础不牢固，以零星的知识碎片是做不到这一点的，相信经历过考研，或多或少会理解这一点。

课程不在于多，而在于精细，在于有针对性。有个经济学家，他在选书看的时候，会把很多本书翻一遍，从中选出一两本高质量的书，然后其他的统统扔掉。将高质量知识纳入自己知识体系，是真正的做到深层次的学习，浅层次的学习可以拓宽知识面，但核心的还是深层次学习。要做到深层次学习，1.输入高质量知识；2.新旧知识相互融合；3.输出应用学到的知识；

比起要不要看他们的视频，我更想问你，你看了他们的视频，你会有什么样的想法和感受？

最后一个感觉自己学习不太好，还是和刚说的有点类似，目标靶向感不太清晰，所以我才会想这去针对性的，强调学习的重难点，以解决问题的方式，有逻辑，有层次的辅助学习。

心态方面的问题

\1. 太在乎别人的感受了，我一直觉得自己不太在乎别人的感受，但是现在发现，自己的情绪还是很容易被影响，尤其是之前和导师谈话，问我学了什么，回答不上来，感觉老师有点生气了，会不会觉得我这个学生太差了，以后有什么点子都不会让师兄们带我，感觉上过班的那些同门好会处事，自己比不上。

回答：在乎导师的看法，相对来说还是比较正常的。关注导师的情绪和看法，能看出来你非常的看重和在意自己的导师，希望从他身上获得一些东西，比如对你的认可和肯定。 其实这也是你学习的动力和来源，不需要为此感到自责，将导师对你的期待，化作为自己前进的动力。

老师询问你的情况，也是关心你的表现，自己有什么难题，可以尝试和导师沟通，老师会很乐意帮助你的。我想老师的眼界和经验会很丰富，不会因为一时的心情去评判一个人，只要我们能一步步成长，老师会很开心的。

将来的事情，还没有发生，过早的想定结论会有些仓促，现在判断问题的时候，考虑时充斥着大量的情绪噪声，影响判断准确性，未必会按照你说的这样发展。

所以，现在调整好自己的心态是第一步，也是最首要的，这样才能打好持久战。把时间轴拉长，一时的得失并没有想象的那么重要。

\2. 有点贪玩，虽说自己很懒，不想怎么动，但是有时候还是会觉得的疫情结束了，应该出去玩玩要不以后工作了，就没有机会出去了，可是又觉得自己好多都还没有学会，出去是在浪费时间，还有自己学习效率不高，虽说都呆在实验室里面，可是总感觉自己学不到东西。

回答：

贪玩是人的天性。人主要的两个特征是：1.逃避痛苦；2.追求快乐；学习是痛苦的，需要限制自己的行为和思想，消耗大量的能量去思考难题，这是违背人的本性的，原始社会的人，需要以低能耗维持自己所剩不多的能量，那大脑放空，消遣娱乐会更加的适合，而不是钻研各种问题，毕竟思考是最耗能的过程。这也是长时间学习之后，大脑疲劳的原因，因为思考消耗大脑的葡萄糖，所以学习之后适当补充能量是可以的。

另一个方面，我并不觉的你是懒的，不需要、也不应该给自己贴这样的一个标签。如果懒的话，可能自己会找到各种例子来证明，那反过来，我需要你找几个相对比较喜欢学习的例子，我相信你也是可以找到的，比如此时此刻在钻研人如何去学习，并对此感到苦恼也是好学的一种体现。我更愿意将“不愿意去行动”理解为思考问题不清晰，且目标不明确、行动力弱、能量不足的结果。因为很明显，自己对学习内容并不知道如何开始，不知道如何具体行动，这是目标模糊的表现，自然行动力会降低，而其他的念头会出来。

基于此，我建议先理清楚“到底什么才是重要的”，当然我相信你也知道学习是重要的，但内心还是会有声音想出去玩耍，这个问题是需要先用理智脑思考问题，以明确目标，也就是自己的价值导向，然后调整情绪问题，达成最终目标，因为玩不是你的本意，是内在的情绪和本能的想法。

玩，比如游戏，其实是会在过程中获得情绪和情感上的满足，他并不是一无是处，是会有所收货，所以自己才会有动力想要去这样做，这样玩。玩乐的想法背后，隐藏着很多情感的需求，需要自己去满足。所以，为了我们理智想要的目标，我们需要去调整他，既能满足情感需求，又能学好知识。我不太建议过于逼迫自己去学习，这样短期看来是会很有效果，不去关心自己的感受，仅仅强调行为的改变，但长期坚持的可能性较小，而且过程非常的痛苦（除非自己毅力和信念非常的强烈）。

我建议在学习的过程中，适当的给自己寻找一些乐趣，并配合适当的学习方法。比如，25分钟学习，5-10分钟休息玩耍，慢慢的把注意力拉回来，一开始注意力不集中，把学习时间降到10分钟。乐趣可以是晚上看一部电影，游戏，好吃的，都可以。学习的时候也可以听音乐，看电视，只要手、眼睛在学习，其他娱乐形式，有助于缓解自己的痛苦也是可取的。还有适当的运动，运动是可以缓解大脑的疲劳。

关于学习这一方面我还有很多心得，这里就不展开讲了，因为内容很多。其次，最近我在研究行动力、自控力的课题，后面有机会的话可以和你分享。希望上面写的可以给到你帮助和启发，也希望你有所反馈。

另外，学习效率低，也是目标不清晰的表现，需要细化目标，将学习任务进一步拆分和细化，具体化。比如，一开始学习任务是“上午学习深度学习”，改成“上午，9点到11点，学习深度学习，VGG网络，网络原理和特点”。