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2022年
12月
遇见未知的自己
- 时间：2022年12月6日-2022年12月7日
- 累计时间：1小时30分钟
- 来源：2020年7月8日，当时自己觉得有些强迫症，网友的推荐，属于心灵类书。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/824324107235e5778248092
- 2022年12月8日书评：黑暗（情绪、不安、恐惧、愤怒、不满、孤独）都是我们自身的一部分，不可能消灭。也不可能用光明（快乐、喜悦、爱、平和）来感化、融化，黑暗与光明相生相克。黑暗本不可怕，可怕的是不敢面对、不敢承认。了解黑暗、感受黑暗，才不会对黑暗本身恐惧，也会对它的对立面光明增加认识。允许黑暗的存在，不要去对抗，要做的是减小它的能量，达到一个自身可以完全控制它的程度，然后不必再去关注它。每当有黑暗来临时，告诉自己，这个东西我已经拥有，不用再给我。每当黑暗能量增大时，要及时减少它的能量。也就是把我们不可控的部分黑暗能量释放出去，比如呐喊、奔跑、唱歌、舞蹈、作画、吟诗、对他人倾诉，要适当，很容易形成依赖或者分泌“胜肽”。在黑暗时所做出的计划或决定，都是带有很强的目的性，或多或少都带着一点“精神报复”，是一个不可持续的过程。当失败时会对自我产生怀疑，当黑暗变化时，会考虑跟着变化还是会继续下去吗。关注过程比结果更重要，过程是自身可以控制的，结果却是事物本身多方面共同影响。当下比未来过去更重要。此刻的感想，与之共勉。
今天刚读完《重遇未知的自己》，花了3个半小时，累计4天时间，基本都是上下班坐地铁时看的。强个人主观，只给了一般。本书又几个地方值得学习，一个是愿意为自己消费，一个是直面自己负面情绪。我以前也是个低消费的人，总感觉过多消费不好，会带着罪恶感。本书中说到，适当的给予自身消费，并没有错，而且是正确的，也就是好好爱自己，自己是应得的。我们挣钱就是为了过上美好的生活，如果连自己都不太爱自己，别人又爱自己，又会去爱别人吗？我们总想着把最好的留给最爱的人，也就是给自己的快乐很大程度建立在自己爱的人身上。这样导致如果失去最爱的人，我们的人生观就会收到打击，会埋怨社会，甚至会报复社会。我觉得我是一个爱玩的人，由于自己原来的消费观，抑制自己去玩的心，就体现出不够爱自己。我也是时候应该去开心的玩一下了。直面自己的负面情绪，在《遇见未知的自己》书中并没有说到，强调用光明照亮黑暗。其实负面情绪就是它本身，并不会被快乐感动或融化。 - 2022年12月27日感想：很喜欢里面的一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，最深刻的是里面把自己分为“真我”、“小我”，其中真我用“爱、喜悦、平和”表示。不想刻意去记录很多，一次阅读，有一点收获就很不错，更让自己拿这个去当作经验实践。不一样的场景阅读会有不一样的收获，目前我的收获首先是让自己回归当下，其次才是经验。这本书是我喜欢的，2022年12月25日和朋友逛街，偶然发现一处书店，也发现了这本书，只不过没有不开封的书，想买下来，不刻意，不强求，如果强求的话可以网购。我觉得心态有了一点改变，以前的我更多是喜欢网购，毕竟便宜，现在的我更喜欢实体书店买，并且带着随机的心理，遇到就是惊喜，不遇是常态；
- 2022年12月28日感想：书中的两句话，“我是谁？”、“我到底想要的是什么？”，这2个问题能问自己一辈子，想去作答，又害怕作答之后就定格了自己。
当下的力量
- 时间：2022年12月7日-2022年12月16日
- 累计时间：6小时40分钟
- 来源：来源2020年7月8日，当时自己觉得有些强迫症，网友的推荐，属于心灵类书。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/5b932bd05cf3215b92b7cd5
- 书评：本书一直强调当下才是最真实，最有力量，我们的思维一直都是在过去或未来，失落最真实的自己。做好当下才最重要，当下才会快乐。把我们的思想分为意识和潜意识，意识才是我们自己能控制，是本体。潜意识是小我为生存而存在。这本书目前给我最大的获取就是更多时候关注当下，过去和未来都不存在。也就是把当下的比重提高50%以上，过去和未来比重下降50%以下。就跟做事一样，看重过程，看轻结果，把看过程比重提高50%以上，把看结果比重降低50%以下。过程我们能改变，结果却有好多因素影响。
重遇未知的自己
- 时间：2022年12月17日-2022年12月28日
- 累计时间：3小时34分钟
- 来源：是根据《遇见未知的自己》作者中寻找。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/a65327e07235e579a65bdf4
- 2022年12月28日书评：强个人主观，只给了一般。本书又几个地方值得学习，一个是愿意为自己消费，一个是直面自己负面情绪。我以前也是个低消费的人，总感觉过多消费不好，会带着罪恶感。本书中说到，适当的给予自身消费，并没有错，而且是正确的，也就是好好爱自己，自己是应得的。我们挣钱就是为了过上美好的生活，如果连自己都不太爱自己，别人又爱自己，又会去爱别人吗？我们总想着把最好的留给最爱的人，也就是给自己的快乐很大程度建立在自己爱的人身上。这样导致如果失去最爱的人，我们的人生观就会收到打击，会埋怨社会，甚至会报复社会。我觉得我是一个爱玩的人，由于自己原来的消费观，抑制自己去玩的心，就体现出不够爱自己。我也是时候应该去开心的玩一下了。直面自己的负面情绪，在《遇见未知的自己》书中并没有说到，强调用光明照亮黑暗。其实负面情绪就是它本身，并不会被快乐感动或融化。
2023年
1月
爱的五种能力
- 时间：2022年12月30日-2023年1月5日
- 累计时间：4小时39分钟
- 来源：大概2022年12月30日，朋友推荐。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/f6a3242057f131f6ac5beb0
- 2023年1月6日书评：确实是一本好书，如同遇到一位朋友。五种能力：管理情绪、述情、共情、允许、影响，综合来说就是提高情商。我的情商不高，有很大提升空间。这五个能力中我的述情能力不足，管理情绪还算及格。不管那个能力，都是要从实践中提升。
- 喜欢里面的一些话
- 幸福是要向内求的，而不是向外求。
- 因对错而起的情绪，通常是想要攻击的动力，而攻击有两个方向，向内攻击主要是委屈，可能还会有伤心、无奈、无助等，向外攻击主要是愤怒，可能还会有心烦、厌恶、怨恨等。也就是说觉得对方做得不对，有的人会委屈，有的人会愤怒，取决于人的攻击性是向内还是向外。向内攻击的人自己痛苦，向外攻击的人让别人痛苦。
- “事”和“情”，我们往往只学习了解决“事”，而忽略了关注“情”。但“情”的问题解决不了，人通常是没有能力解决“事”的。所以，我们应该遵循一个规律，就是先解决“情”再解决“事”，而不是只解决“事”，不考虑“情”。
- 允许就是去承受痛苦，不允许就是不承受痛苦，允许的能力就是承受痛苦的能力。
- 对错、价值观、法律、道德等标准、规则，是文明的产物。其目的是为了约束人们的本能和欲望，让人们在爱自己的时候不要伤害他人，或者说让人们在爱自己的时候也爱着别人，这样才会有和谐的社会与每个人的幸福。
- “心有灵犀”是经营的结果。
- 允许是一种能力，是一种人生的态度，更是一种心境，需要我们用一辈子来进行修炼，且永无止境。
- 影响的前提是允许，改变的前提是不允许
臣服的力量
- 时间：2023年1月7日-2023年1月17日
- 累计时间：2小时30分钟（实体书）+7小时32分钟（电子书）
- 来源：这本书源于2023年1月7日在书店遇见，书名和《当下的力量》类似。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/3be327a0716980113bea556
- 2023年1月17日书评：本书中的臣服理解就是与自然相连接，感受本质的能量。最后一章关于死亡，死亡是生物必然的结果，所以对死亡恐惧是没有必要。相对于年龄，心态是自己可以把握。中间有一段时间，注意力不集中，最容易发现。书中有两句话印象深刻，“让理智保留一条缝隙，去检视直觉是否成立。”、“眼泪就是健康的臣服方式。”
事实
- 时间：2023年1月17日-2023年1月21日
- 累计时间：4小时46分钟
- 来源：2023年1月16日来源B站，说是比尔盖茨推荐的书。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/14b3246071831d1514b1198
- 2023年1月30日评论：是一个瑞士的医学女教授写的，她去过很多地方，把人类社会分成四层，第一级、第二级、第三级、第四级。很多我们认为的常识，在大量数据前面都是错误的，原因也有媒体的差异化报道。还有一个印象深刻的是“一分为二”，就是说我们对于某些事情的看法，有时候极端的分为正反两面，是不妥当的做法。比如西方国家、非西方国家。
断舍离
- 时间：2023年1月22日-2023年1月28日
- 累计时间：3小时50分钟
- 来源：2022年12月到2023年1月逛书店，多次看到在推荐书籍里面。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/f9932900717e7a57f99c027
- 2023年1月30日评论：侠义的是对生活物品的断舍，也就是整理，会让自己的生活质量、品质提升。广义的是人生的断舍，放下一些不属于自己的东西，整理自己的情绪、认识。
寂寞的游戏
- 时间：2023年1月22日-2023年1月28日
- 累计时间：3小时50分钟
- 来源：2023年1月3日，纪录片《但是还是书籍第一季》。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/d3a32f707164850cd3a812d
- 2023年1月30日评论：一名台湾作者39岁时自缢，推荐本书的人想在作者的作品中寻找自缢的原因。可能是我语言不好的原因，也或是情商低。看此类书，此时还不太懂作者写作的手法，一边看着一边看着书友对于某些语句的评论，似乎才有那么一点代入感去看。这本书，较于前面的那些书，我的专注力倒是强很多，就是想认真的看，作者在表达什么样的感情或信息。作者的写作用词真的很好，我也有一些收获。本书表达自己对父母的思念和对生活的厌倦，比较深刻的是重复那一句“一辈子很快的过去了”。没有经历作者的人生，确实没有资格去评论。
一个人的好天气
- 时间：2023年1月30日-2023年1月31日
- 累计时间：1小时53分钟
- 来源：2023年1月3日，朋友推荐。
- 微信读书链接：https://weread.qq.com/web/reader/3a432a305dd7f53a4081695
- 2023年1月31日评论：讲诉一个人的成长、经历，从开始平淡可有可无的爱情，到中间遇到新恋情，却害怕失去，最后热爱生活，追寻自己所爱。女主寄住在舅姥姥吟子家，吟子是一个人独居，女主怎么和吟子相处，不善言谈的女生，带着一些奇怪并不完美的动作，但是掩盖不住女主的善良。自小单亲家庭和妈妈住一起，童年的不快乐造就女主奇怪的心理。从开始对生活充满忧伤，到后面热爱生活。