头脑清醒， 心态稳定， 规律作息, 一定要有自己的学习时间工作日4h, 休息日12h(下限)

标签：00 23 12h 30 50 -- 休息日 4h

工作日
晚上8点半下班回家，20:30--21:00 到家洗漱，21:00--23:00 看书学习， 23：00--23:30 回信息/看新闻/玩智力小游戏/收集有效信息， 23:30 睡觉
早上， 6:30起床，正念冥想15分钟， 6:50前洗漱， 6:50--8:50 刷一个智力题并且朗读练习/补充知识， 8:50去上班

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