我们必须接受这样一个事实：没有 100% 有效的方法来避免 iPhone 上的数据丢失。您可能会因错误删除而丢失 iPhone 存储中的数据。或者，您可以将 iPhone 重置为出厂设置以修复一些故障，重置后所有数据都会消失。由于iPhone没有外置卡，您可能会问：有没有办法从iPhone内置存储卡中恢复数据？答案是肯定的。本文将向您展示一些可行的 iPhone 内存恢复方法。
第 1 部分：iPhone 内部存储器可以恢复吗？
是的。可以从 iPhone 的内部存储卡恢复丢失的数据。根据您是否有备份，您删除的数据类型和 iPhone 内存恢复的方法会有所不同。
* 查找“最近删除”文件夹。有机会快速取消删除 iPhone 上的数据。例如，您可以恢复“照片”应用程序上“最近删除”文件夹中的照片（按照指南从 iPhone 恢复已删除的照片）。除了照片之外，您还可以在 iPhone 上取消删除语音邮件、笔记等。
* 从您之前的 iTunes/iCloud 备份中取回数据。
* 如果文件被永久删除，并且没有可用的备份，您可以使用第三方iPhone数据恢复程序从iPhone内存中恢复数据。
请注意，如果您计划使用数据恢复工具来检索文件，您应该采取以下措施来提高恢复率：
- 不要在 iPhone 上保存任何新数据。
- 不要拍摄新照片或视频。
- 关闭 Wi-Fi 或移动数据以避免自动更新或备份。
第 2 部分. 如何通过Coolmuster iPhone Data Recovery [选择性] 恢复 iPhone 内存
Coolmuster iPhone Data Recovery是一款可靠的 iPhone 内存恢复程序，可帮助您找回丢失的数据。您可以使用它直接从 iPhone 内存中恢复数据，并轻松从 iTunes 备份和 iCloud 备份中提取文件。
与Apple官方的方法相比，该工具允许您选择性地恢复您想要的数据，而不是整个备份，而不会覆盖iPhone数据。此外，您可以在恢复之前预览数据。
Coolmuster iPhone Data Recovery可以为您做什么？
- 从iOS设备恢复、从 iTunes 备份恢复和从 iCloud 备份恢复。
- 支持恢复联系人、消息、照片、视频、通话记录、语音备忘录等。
- 预览并选择您要恢复的文件。
- 无数据丢失，绝不收集或滥用您的数据。
- 兼容iPhone 15/14/13/12/11/X/XR/8/8 Plus/7/6等（支持iOS 17。）
如何恢复 iPhone 的内部存储器？检查下面的指南：
2.1 如何从iOS设备恢复 iPhone 内存
您可以直接从iOS设备恢复已删除的联系人和消息，无需备份。以下是如何做到这一点：
01在您的计算机上下载并运行该工具。使用 USB 数据线将 iPhone 连接到电脑。当您看到“信任这台计算机？”时，点击“信任”在你的 iPhone 上弹出。
02连接成功后，您可以选择要恢复的数据类型，然后单击“开始扫描”。
03扫描完成后，单击所需的文件类型并详细预览数据。选择要恢复的项目，然后单击“恢复到计算机”将文件保存到您的计算机上。
2.2 如何从 iTunes 备份恢复 iPhone 内存
如果您曾经使用 iTunes将 iPhone 备份到电脑，此工具使您可以提取 iTunes 备份，而无需删除 iPhone 上的当前数据。无论什么原因导致iPhone内存卡上的数据丢失，例如进水、iPhone屏幕破裂、 iOS升级失败、恢复出厂设置等，您都可以使用这种方式来恢复数据。
01在计算机上安装此工具后，打开它并选择“从iTunes备份文件恢复”模式。该软件可以自动检测您在此计算机上以前的 iTunes 备份。您将看到 iTunes 备份记录，其中包含时间、大小等详细信息。选择您想要的备份，然后单击“开始扫描”。
02在下一个屏幕上，选择所需的数据类型，然后再次单击“开始扫描”。
03扫描后，您可以轻松浏览iTunes备份中的内容。选择要恢复的内容，然后单击“恢复到计算机”。您可以自定义 PC 上恢复的文件的存储位置。
2.3 如何从 iCloud 备份恢复 iPhone 内部存储卡
如果您已将iPhone 备份到 iCloud ，则可以使用此程序从 iCloud 恢复数据，而无需重置。步骤如下：
01打开工具并选择“从iCloud恢复”模式。使用您的 Apple ID 登录。如果启用了两步验证，请输入您的iOS设备上收到的验证码，然后单击“验证”继续。
02登录后，选择要恢复的文件类型，然后单击“下一步”图标开始快速扫描。您现在可以预览 iCloud 备份文件的详细信息。
03在右侧面板中预览照片，选择要恢复到计算机的照片，然后单击“恢复到计算机”按钮。
第 3 部分. 如何使用 Apple 官方方式进行 iPhone 内存恢复
如果您不想付费，Apple 提供了两种官方免费的 iPhone 内存恢复方法。但是，这些方法将覆盖您的现有数据，并且您将无法在恢复之前预览数据。
3.1 如何通过 iTunes 进行 iPhone 内存恢复
此方法的缺点是它会覆盖 iPhone 上以前的数据。以下是如何做到这一点：
步骤 1. 将 iPhone 连接到安装了iTunes 的电脑。
步骤 2. 打开 iTunes 并选择您的设备。
步骤3.单击“恢复备份”并选择合适的备份文件。
步骤4.单击“恢复”并等待恢复过程完成。
3.2 如何通过 iCloud 恢复 iPhone 内存
如果您选择此方法，请确保您有可供恢复的备份。要检查备份，请前往“设置”> [您的姓名] >“iCloud”>“管理存储”>“备份”。
此方法的缺点是它需要您删除 iPhone 上的所有内容才能执行恢复。
如何通过 iCloud 恢复 iPhone 的内存？
步骤 1. 转到“设置”>“常规”>“重置”> 点击“删除所有内容和设置”，删除所有 iPhone 数据。
步骤 2. 现在您可以再次设置您的 iPhone。当您到达“应用程序和数据”屏幕时，点击“从 iCloud 备份恢复”。
步骤 3. 使用您的 Apple ID 登录后，您可以选择要恢复的备份。
步骤 4. 恢复后，按照屏幕上的提示设置您的 iPhone。
最后的话
本文介绍了恢复 iPhone 内存数据的三种方法。如果您想有选择地恢复数据而不覆盖以前的数据， Coolmuster iPhone Data Recovery正是您需要的工具。此外，您可以使用此工具将许多其他数据类型从 iPhone、iCloud 或 iTunes 导出到 PC。
如果您对软件或 iPhone 内存恢复有任何疑问，请在下面发表评论。
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